សម្រស់&ម៉ូដ

ម៉ូដ​រ៉ូប​រៀប​ការ​ស្អាត​ៗ​ទាំង​២៤​ចេញ​ពី​គូ​ស្នេហ៍​ពិត​ៗ មើល​ទៅ​រ៉ូមែនទិកខ្លាំង

មិន​ថា​នៅ​ក្នុង​វប្បធម៌​ណា​ កូន​ក្រមុំ​តែង​ចង់​ស្លៀក​​នូវ​សំលៀក​បំពាក់​ដ៏​ស្អាត​បំផុត​ដែល​ខ្លួន​ពេញ​ចិត្ត​ដើម្បី​ឲ្យ​​មើល​ទៅ​លេច​ធ្លោ​ក្លាយ​ជា​ព្រះ​នាងមួយ​រូប​នៅ​ថ្ងៃ​ពិសេស​របស់​ខ្លួន​។ ជាក់​ស្ដែង​ ​ម៉ូដ​រ៉ូប​រៀប​ការ​ទាំង​ ២៤​ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​សុទ្ធ​តែ​ស្រស់​ស្អាត ​បន្ថែម​ជាមួយ​ទេស​ភាព​ឡូយ​​ទៀត​ ​មើល​ទៅ​ពិត​ជា​​​​រ៉ូមែន​ទិកខ្លាំង​៖​​   ប្រភព៖ Cosmopolitan

ពត័មាន

គន្លឹះងាយៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដោះស្រាយស្ថានភាពអាសន្នដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង

ពួកយើងរស់នៅក្នុងពេលវេលាមួយដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក៏អាចកើតឡើង និងទៅរួចបាន។ ថ្ងៃណាមួយយើងអាចនឹងជួបប្រទះ ឬស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមួយដូចក្នុងខ្សែភាពយន្តអុីចឹង។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុត និងអាក្រក់បំផុត គឺថាអ្នកមិនធ្លាប់ ឬអាចបានដឹងនៅពេលណាហេតុការណ៍ស្មានមិនដល់នឹងកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណា យកល្អអ្នកគួរចេះរៀបចំ ប្រុងបៀបខ្លួនទុកជាមុនគ្រប់ពេល។ខាងក្រោមជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែដឹងជៀសវាងការមិនដឹងថាធ្វើយ៉ាងណាក្នុងពេលស្ថិតក្រោមស្ថានភាពអាសន្នណាមួយ ៖ ១. បញ្ឈប់រថយន្តនៅពេលហ្វ្រាំងខូច ៖ ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្ដើមជាន់ដកៗឈ្នាន់ហ្វ្រាំងរថយន្តឲ្យញាប់ហើយខ្លាំង ដើម្បីបង្ក់ើតសម្ពាធប្រេងហ្វ្រាំង។ ប្រសិនបើវិធីនេះមិនអាចជួយបាន អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ហ្រ្វាំងដៃម្ដង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវិធីនេះនៅតែមិនអាចជួយបានទៀតនោះ ចូរអ្នកបញ្ជារថយន្តឲ្យបុកជាមួយនឹងរនាំង ដើម្បីបន្ថយល្បឿន។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា​ វិធីចុងក្រោយនេះនឹងធ្វើឲ្យរថយន្តមានការខូចខាត ដូច្នេះអ្នកគួរយកវាមកប្រើជាមធ្យោបាយតែនៅក្នុងពេលណាដែលអ្នកគ្មានជម្រើសល្អអ្វីផ្សេង។ ២. បង្កាត់ភ្លើង ដោយមិនចាំបាច់ប្រើធនធានអ្វីច្រើន ៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការនោះ គឺថ្មពិល និងក្រដាសអាលុយមីញ៉ូម ២ សន្លឹកតូចៗ (ប្រើក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមដែលរុំពីក្រៅស្ករកៅស៊ូក៏បាន)។ អ្នកត្រូវដាក់ក្រដាសអាលុយមីញ៉ូមនៅចុងសងខាងនៃថ្មពិល បន្តិចក្រោយមកក្រដាសនឹងឡើងក្ដៅ ហើយឆេះ។ ៣. លេខទូរស័ព្ទសង្គ្រោះបន្ទាន់ ៖ ទូរស័ព្ទភាគច្រើន គឺអាចទូរស័ព្ទទៅកាន់លេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ឬលេខអាសន្នក្នុងតំបន់បាន ទោះជាទូរស័ព្ទគ្មានស៊ីម។ ដូច្នេះ បើទោះជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលមិនមានសេវាទូរស័ព្ទក៏ដោយ ចូរកុំបិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ ការប៉ុនប៉ងហៅទូរស័ព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់អាចបញ្ជូនខ្សែអេឡិចត្រូនិចដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួយសង្គ្រោះដឹងថាអ្នកនៅរស់រានមានជីវិតនៅឡើយ។ ៤. …

សុខភាព

អាហារដែលជួយដល់អ្នកច្រាលអាស៊ីតក្នុងក្រពះ

ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​ក្រពះ​អាច​កាន់តែ ធ្ងន់​ឡើង​ៗ នៅ​ពេល​អ្នក​ទទួលទាន​អាហារ​មួយ​ចំនួន ។ ខណៈ​ពេល​ដែល​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៉ីន អាហារ​ចៀន ឬ​បំពង និង​អាហារ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ហឹរ គឺ​ត្រូវ​ចៀសវាង​ដាច់ខាត​ចំពោះ​អ្នកមាន​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​ក្រពះ​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ក៏​មាន​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នកមាន​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​ក្រពះ​អាច​បរិភោគ​បាន​ផង​ដែរ ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិនដឹង​ថា ​ត្រូវ​បរិភោគ​អ្វី​នៅ​ពេល​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​ក្រពះ​រើ​ឡើង ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អ្វី​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ទទួលទាន ៖ ១-​ផ្លែ​រុក្ខជាតិ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ជូរ​តិចតួច ផ្លែ​រុក្ខជាតិ​ដូច​ជា​ផ្លែ​ចេក និង​ផ្លែ​ព័រ ព្រមទាំង​ផ្លែ​ឈើ​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​មាន​រសជាតិ​ជូរ​តិចតួច​គឺ​ល្អ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ច្រាល​អាស៊ីត​។ ផ្លែ​ឈើ​ទាំងនេះ​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្ទុក​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ដែល​អាច​ជួយ​បង្កើត​ជញ្ជាំង​ក្រពះ​ដែល​រង​ការ​បំផ្លាញ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ការពារ​ស្រទាប់​ក្រពះ​របស់​អ្នក​ពី​ការ​បំផ្លាញ​ដោយ​ជាតិ​អាស៊ីត​ផង​ដែរ ។ ២-​បន្លែ​ស្រុស​ឆ្អិន បន្លែ​ដែល​ស្រុស​រួច​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការ​រំលាយ ។ មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ុណ្ណោះ​វា​មិន​ត្រូវការ​អាស៊ីត​ក្រពះ​ច្រើន​ដើម្បី​ស្រូប​យក​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មានដំណើរ​ការ​យ៉ាង​ឆាប់រហ័ស​ចេញពី​ក្រពះ និង​ត្រូវ​បាន​បញ្ជូន​ទៅ​ពោះវៀន ។ ៣-​ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ព្យាបាល​ការ​រលាក​ក្រពះ និង​បំពង់​អាហារ ។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ទទួលទាន​ទឹកដោះគោ​ត្រជាក់ វា​ជួយ​បំបាត់​អាការ​ចុក​ឆ្អល់​បំពង់ក ហើយ​សារជាតិ​ធម្មជាតិ​របស់​វា​នឹង​ជួយ​បន្សាប​ជាតិ​អាស៊ីត​ដែល​មាន​លើសលុប​នៅ​ក្នុង​ក្រពះ ។ ៤-​សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់ សាច់​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​តិច និង​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ច្រើន​ដូច​ជា​សាច់​មាន់ និង​សាច់​ត្រី​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ច្រាល​អាស៊ីត ។ ប៉ុន្តែ​សូម​ចៀស​វា​ការ​ចម្អិន​វា​ដោយ​ចៀន ឬ​បំពង អ្នក​អាច​ដុត អាំង រឺ​ស្ងោរ​វា​មុន​ទទួលទាន ។ ៥-​ខ្លាញ់​ដែល​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព …

សុខភាព

បើ​មិន​ចង់​ឆាប់​ស្លាប់ ដាច់ខាត​កុំ​​ញ៉ាំ​អាហារ ៦ ប្រភេទ​នេះ​ពេល​តានតឹងខ្លាំង

មនុស្ស​ភាគច្រើន​ឲ្យតែ​មាន​អាការៈ​តានតឹង គឺ​ដឹង​តែ​រក​អាហារ​ដើម្បី​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។ តែ​ទោះ​ជា​តានតឹង​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ក៏​ដោយ កុំ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ប៉ុន្មាន​មុខ​ខាងក្រោម​នេះ​ដាច់ខាត៖ ១.ស្រា និង​ស្រាបៀ នៅ​ពេល​ធុញ​ទ្រាន់​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ដូចជា​ស្រាបៀ និង​ស្រា​ត្រូវ​បាន​​មនុស្ស​ជាច្រើនផឹក ក្នុង​គោលបំណង “ដោះស្រាយ​បញ្ហា” ។ ជាតិ​អាល់កុល​តិចតួច​អាច​ធ្វើឲ្យ​អារម្មណ៍​សប្បាយ​រីករាយ​វិញ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​តែង​ផឹក​ច្រើន​ជ្រុល។ ពេល​ទទួលទាន​ច្រើន​ជ្រុល ស្មារតី​នឹង​ថមថយ ហើយ​បើ​ជា​មនុស្ស​លេប​ថ្នាំ​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត នឹង​បន្ថយ​នូវ​ប្រសិទ្ធភាព​ថ្នាំ​ផង​ដែរ។ ការ​ផឹក​ស្រា​ច្រើន​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក ពិបាក​ដកដង្ហើម និង​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ជាតិ​ស្ករ​នៅ​ក្នុង​ឈាម​ដែល​ទាំងអស់​នេះ​អាច​ធ្វើឲ្យ​ការ​ថប់បារម្ភ​កាន់​តែ​អាក្រក់។ ២.កាហ្វេ មនុស្ស​ដែល មាន​អារម្មណ៍​អស់​កម្លាំង​ជា​រឿយ​ៗ ជ្រើសរើស​កាហ្វេ​ខ្មៅ​ក្ដៅ​មួយ​ពែង ដើម្បី​ជួយ​ដាស់​ស្មារតី​របស់​ពួកគេ។ ប៉ុន្តែ​យោង​តាម​អ្នក​ជំនាញ​បាន​បញ្ជាក់​ថា ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​នឹង​បង្កើន​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ថប់បារម្ភ ការ​រអាក់រអួល ការ​ធ្វើឲ្យ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​កាន់តែ​អាក្រក់។ ដូច្នេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ធុញទ្រាន់ អ្នក​គួរតែ​កាត់​បន្ថយ​បរិមាណ​កាហ្វេ​ដែល​ត្រូវ​ញ៉ាំ ដោយ​គ្រាន់តែ​យក​មួយ​ពែង​តូច​នៅ​ពេល​ព្រឹក គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ ៣.ស្ករ ពេល​តានតឹង​មនុស្ស​ជាច្រើន​ត្រូវ​ការ​ជាតិ​ផ្អែម​ៗ ដើម្បី​បង្កើន​កម្លាំង​ឡើង​វិញ។ យោង​តាម​ការស្រាវជ្រាវ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ជាតិ​ស្ករ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ ដែល​ធ្វើឲ្យ​អារម្មណ៍​កាន់តែ​ក្រៀមក្រំ ព្រោះ​បាត់បង់ សារធាតុ​ serotonin ។ វា​ក៏​អាច​បណ្ដាល​អ្នក​ក្រៀមក្រំ ហើយ​ពេល​គ្មាន​ serotonin អ្នក​នឹង​ឆាប់​ឈឺក្បាល បញ្ហា​ការ​គេង បញ្ហា​អារម្មណ៍ និង​ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅ​ៗ។ …

សុខភាព

លំហាត់ប្រាណទាំង ៨ ប្រភេទ ដែលអ្នកអាចអនុវត្តន៍បាន ដោយមិនចាំបាច់ក្រោកចេញពីគ្រែឡើយ

លំហាត់ប្រាណ មិនត្រឹមតែជួយបញ្ចុះទម្ងន់ និងបង្កើនសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយឲ្យរាងកាយទាំងមូល មានសុខភាពល្អទៀតផង។ ដោយហេតុនេះហើយ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងលើកយកនូវលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តន៍បានរៀងរាល់ពេលក្រោកពីគេង ដោយមិនចាំបាច់ក្រោកចេញពីគ្រែគេងឡើយ។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះ នឹងជួយឲ្យរាងកាយដំណើរការបានល្អប្រសើរ និងជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា ព្រមទាំងតម្រង់ឆ្អឹងខ្នងអ្នក បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ បញ្ជាក់៖ យកកន្សែងពោះគោមូរ ទុកមកប្រើប្រាស់ជំនួសខ្នោយកើយរបស់អ្នក ចង់ដឹងថាយ៉ាងណានោះ សូមតាមដាន អត្ថបទខាងក្រោមនេះ ៖ លំហាត់ប្រាណទី ១៖ ដាក់កន្សែងពោះគោ នៅពីក្រោមក្បាលរបស់អ្នក ត្រង់ស្មា បន្ទាប់មកបោះដៃឡើងទៅលើឲ្យអស់ រួចរំកិលខ្លួន ដើម្បីឲ្យកន្សែងនោះរំកិលចុះឡើង ដូចជាការ៉េមកំពុងរលាយយ៉ាងអ៊ីចឹង។ លំហាត់ប្រាណទី ២៖ ដាក់កន្សែងពោះគោមូរនោះ នៅពីក្រោម ក រួចយកបាតដៃត្រដុសគ្នាឲ្យក្តៅ បន្ទាប់មកយកមកត្រដុស ផ្ទៃមុខ ថ្ងាស ត្រចៀក និងក្បាលវិញម្តង។ បន្ទាប់មក អនុវត្តម្តងទៀតលើ បរិវេណ ក ដើមទ្រូង និងក្បាលពោះ។ លំហាត់ប្រាណទី ៣៖ ដាក់កន្សែងពីក្រោម …

សុខភាព&សិច

ចំនុចទាំង 6យ៉ាង ដែលគូស្នេហ៍តែងតែភ្លេច នៅពេលដែលរួមភេទ

នៅពេលដែលលោកអ្នករួមដំណេក ជាមួយនឹងដៃគូរបស់លោកអ្នក អ្វីដែលអ្នកតែងតែភ្លេចនោះ គឺ ភាពរ៉ូមែនទិច ឬការផ្ដល់អារម្មណ៍សុខស្រួលទៅដៃគូម្ខាងទៀត។ យោងតាមការប្រភពព័ត៌មានរបស់បរទេស បានឲ្យដឹងថា 6ចំនុចដែល គូស្នេហ៍ក៏ ដូចជាស្វាមីភរិយា តែងតែ ជួបប្រទះ ឬបំភ្លេចចោល នៅពេលដែលរួមដំណេកជាមួយ គ្នានោះគឺមានដូចជា៖ ១. ថើប៖ តើអ្នកជឿដែរឬទេ? ដែលមានមនុស្សជាច្រើន មិនថាតែ នារីឬបុរសនោះទេ មិនបានថើបដៃគូ នៅពេលដែលរួមដំណេកជាមួយគ្នា តើមូលហេតុបណ្ដាលមកពីអ្វី? យ៉ាងណាមិញ មូលហេតុដោយសារតែ កាលៈទេសៈមិនផ្ដល់ឳកាសឲ្យ ឬពួកគេចង់ឆាប់រហ័សក្នុងការឈាន ទៅដល់ចំនុចកំពូល និងគិតថា ការថើបអាចរំខានដល់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការថើបគឺជាកត្ដាមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់ដៃគូរបស់លោកអ្នក ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ ដែលនេះអាចចាត់ទុកជាបទពិសោធន៏ដ៏អស្ចារ្យមួយផងដែរ។ ២. ខាំ៖ មានមនុស្សជាច្រើន ដែលចូលចិត្ដ ញក់ញី ឬ ខាំចំនុចពិសេសណាមួយនៅលើដងខ្លួន នៃដៃគូរបស់ខ្លួនដោយមិន បានស្វែងយល់ថា ដៃគូរបស់ខ្លួនចូលចិត្ដនោះទេ ដែលសកម្មភាពទាំងអស់នេះ អាចបណ្ដាលឲ្យដៃគូរបស់អ្នកឈឺចាប់ ឬមានអារម្មណ៍ …

សុខភាព

ទឹកតែខ្ញីលាយស្លឹកគ្រៃ អាចការពារ ព្យាបាល ​និងកម្ចាត់មេរោគផ្សេងៗ បានយ៉ាងច្រើនមុខ និងមានប្រសិទ្ធភាព! តោះរៀនធ្វើទាំងអស់គ្នា…

ខ្ញី និងស្លឹកគ្រៃជាឱសថធម្មជាតិមួយដែលមានគុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងចំពោះសុខភាព។ ម្យ៉ាងវិញទៀតបើសិនជាយើងផ្សំរុក្ខជាតិទាំង២មុខនេះបញ្ចូលគ្នា ដោយយកខ្ញីនិងស្លឹកគ្រៃធ្វើជាទឹកតែទៀតនោះ វារឹតតែមានប្រសិទ្ធភាព និងគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចជួយរំញោចភាពស៉ាំនៅក្នុងរាងកាយ ថែមទាំងអាចការពារ និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនមុខទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍ និងវិធីធ្វើទឹកតែខ្ញីជាមួយស្លឹកគ្រៃ៖  ខ្ញីនិងស្លឹកគ្រៃបង្កើតជាទឹកតែទៀតនោះ វារឹតតែមានប្រសិទ្ធភាព និងគុណប្រយោជន៍មហាសាល ជាច្រើនដែលអាចជួយរំញោចភាពស៉ាំនៅក្នុងខ្លួន ថែមទាំងអាចការពារ និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗជាច្រើនទៀតអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរាងកាយ – ជួយកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងឈាម – ជួយសម្រកទំងន់ – ជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងខ្លួនដំណើរការល្អ – ជួយកម្ចាត់ និងសំអាតជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន តម្រងនោម ថ្លើម និងលំពែង – ការពារ និងកម្ចាត់មេរោគផ្សិតផ្សេងៗដូចជាផ្សិតក្នុងប្លោកនោម  ឬរលាកប្លោកនោម – មានប្រសិទ្ធភាពរាល់បញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពពោះវៀន – ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ – មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ( Antioxidants) ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃមេរោគ និងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន….-ល- ។ អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរាងកាយ វិធីធ្វើ និងគ្រឿងផ្សំធ្វើតែខ្ញីលាយស្លឹកគ្រៃ គ្រឿងផ្សំ – ទឹកស្អាត ៦០០ …

សម្រស់ & សុខភាព

មិនដែលដឹងសោះថា ទឹកដូងខ្ចីធម្មតាៗ ក៏អាចជួយដល់ផ្ទៃមុខ ព្រមទាំងសរសៃស្អាត និងបំបាត់បញ្ហាមុខផ្សេងៗបានដែរ ដោយវិធីសាមញ្ញៗ

ទឹកដូងខ្ចីនៅស្រុកខ្មែរយើងនេះងាយស្រួលរកទិញ និងទទួលទានមែនទែន ហើយថែមទាំងជាចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សភាគច្រើនដែរ។ វាមានប្រយោជន៍ជាច្រើន សម្រាប់សុខភាព និងសម្រស់។ ក្រៅពីយកមកទទួលទានជាភេសជ្ជៈ ទឹកដូងខ្ចីក៏អាចយកមកថែទាំសម្រស់ផ្ទៃមុខ និងសរសៃសក់បានផងដែរ ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តវិធីសាស្រ្តបែបងាយៗសាមញ្ញដូចខាងក្រោម។ តោះ! ចង់ដឹងថាប្រើប្រាស់ទឹកដូងដើម្បីជួយដល់ផ្នែកសម្រស់ផ្ទៃមុខ និងសរសៃសក់បានដោយរបៀបណាខ្លះមកតាមដានទាំងអស់គ្នា៖ ទឹកដូងខ្ចីស្រស់ៗ ១.ធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខក្មេងខ្ចី និងស្រស់ថ្លា ការទទួលទានទឹកដូងខ្ចីអាចជួយធ្វើឱ្យស្បែករលោងស្រស់ថ្លា និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ អ្នកគ្រាន់តែយកទឹកដូងខ្ចីមកជូត ឬលុបលាងមុខជាប្រចាំជាការស្រេច។ ២. ការពារស្បែកស្ងួត សម្រាប់ស្បែកមុខដែលមើលទៅមានសភាពស្ងួតពីធម្មជាតិ ឬស្ងួតដោយសារ អាកាសធាតុ ទឹកដូងខ្ចី គឺជាផលិតផលផ្តល់ដំណើមមួយប្រភេទដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ គ្រាន់តែយកដុំសម្លីជ្រលក់ទឹកដូងខ្ចីមកជូត ឬលាបលើផ្ទៃមុខជាប្រចាំ នឹងអស់បញ្ហាស្បែកស្ងួតជាមិនខាន។ ការធ្វើបែបនេះថែមទាំងអាចជួយធ្វើឱ្យផ្ទៃមុខទន់ ម៉ដ្ឋ រលោង និងមានសភាពស្រស់ស្អាត។ ៣.ទឹកជូតសម្អាតផ្ទៃមុខ ទឹកដូងខ្ចីអាចកម្ចាត់សារធាតុកខ្វក់ពីផ្ទៃមុខបានយ៉ាងប្រសើរ ធ្វើឱ្យមុខភ្លឺរលោង មានសំណើម មានសភាពស្រស់ស្អាត ថែមទាំងអាចយកមកប្រើប្រាស់ជំនួសផលិតផលជូតសម្អាតគ្រឿងសម្អាងពីផ្ទៃមុខផងដែរ។ ងាយៗគ្រាន់តែលាយទឹកក្រូចឆ្មារសម្បកលឿង (Lemon អាចរកបាននៅផ្សារទំនើប ឬប្រើក្រូចឆ្មារធម្មតាក៏បាន) ប៉ុន្មានដំណក់ចូលទៅក្នុងទឹកដូងក្នុងបរិមាណសមល្មមសម្រាប់ជូតសម្អាតផ្ទៃមុខ។ រួចយកដុំសម្លីជ្រលក់ទឹកដូងនេះមកជូតលើផ្ទៃមុខជាការស្រេច។ អ្នកអាចយកដុំសម្លីជ្រលក់ទឹកដូងខ្ចិជូតសម្អាតមុខ ៤.ប្រឆាំង និងព្យាបាលបញ្ហាសើស្បែក អាការស្បែកអាល្លែកហ្ស៊ី …

សុខភាព&សិច

ពេល​ណា​ទើប​នាង​ចង់​ឡើង​ឋានសួគ៌​?

ពេល​ខ្លះ​អ្នក​អាច​គិតថា គ្រាន់​តែ​បបួល​នាង​ឡើង​ឋានសួគ៌​មាន​ទៅ​ពិបាក​អី​? ប៉ុន្តែ​អ្នក​ក៏​មិន​អាច​សួរ​នាង​ត្រង់​ៗ​ថា​«អូន​ចង់​ឡើង​គ្រែ​ជាមួយ​បង​ទេ​?​» ដូច្នោះ​ដែរ ព្រោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​នាង​មាន​ការ​ខ្មាសអៀន ឬ​ថា​មិន​ត្រូវ​ខឹង​អ្នក​ថែម​ទៀត​ផង។ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរ​តែ​ចេះ​កត់សម្គាល់​ការ​និយាយ​ស្ដី និង​កាយវិការ​របស់​នាង​ដូច​ខាង​ក្រោម មុន​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ដឹកដៃ​នាង​បង្កាត់​ភ្លើង​ស្នេហ៍​ដ៏​រោលរាល​នោះ។ កត់សម្គាល់​ការ​និយាយ​ស្ដី​របស់​នាង នៅ​ពេល​ដែល​នាង​និយាយ​អ្វី​ទាក់ទង​នឹង​សិច​ឬ​រឿង​លើ​គ្រែ​ច្រើន នោះ​មាន​ន័យ​ថា នាង​ទំនង​ជា​ចង់​ធ្វើ​រឿង​ហ្នឹង​ជាមួយ​អ្នក។ នាង​អាច​លើក​ប្រធាន​បទ​នេះ​ក្រោម​រូបភាព​ផ្សេង​ៗ ដូចជា​ចាប់ផ្ដើម​និយាយ​ពី​មិត្តភក្តិ​និង​ស្ទីល​អនុវត្ត​លើ​គ្រែ​របស់​ពួកគេ។ ជួនកាល​នាង​អាច​សួរ​នាំ​អ្នក​ពី​បញ្ហា​ផ្លូវភេទ។ សំខាន់​ឲ្យ​តែ​នាង​ចាប់ផ្ដើម​លើក​បញ្ហា​ទាក់ទង​នឹង​សិច​យក​មក​និយាយ បាន​ន័យថា​នាង​គិត​ស្រមៃ​ដល់​រឿង​នោះ​ខ្លះ​ៗ​ហើយ។ នាង​សរសើរ​ពី​គ្រែ​គេង ស្ត្រី​មាន​ទម្លាប់​មិន​និយាយ​ហៅ​បុរស​ឡើង​គ្រែ​ត្រង់​ៗ​នោះ​ទេ​។ ប្រសិន​បើ​នាង​មាន​តណ្ហា​ពុះកញ្ជ្រោល​នាង​អាច​នឹង​ព្យាយាម​សម្ដែង​ឲ្យ​អ្នក​ឃើញ​តាមរយៈ​ការ​សរសើរ​ពី​គ្រែ​គេង ជា​ភាសា​ជំនួស​ឲ្យ​ការ​អញ្ជើញ​អ្នក​មក​រួម​គ្រែ និង​សាកល្បង​ភាព​ស្រណុកស្រួល​នៅ​លើ​នោះ។ នាង​និយាយ​ស្ដី​អាសអាភាស ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​អាច​មាន​ភាព​ក្លាហាន​ក្នុង​ការ​និយាយ​ស្ដី​ដោយ​ប្រើ​ភាសា​បែប​ស៊ីជម្រៅ​ទាក់ទិន​នឹង​រឿង​ផ្លូវភេទ។ ប៉ុន្តែ​មាន​ស្ត្រី​ខ្លះ​ក៏​អាច​ប្រើ​ភាសា​សរសេរ ដូចជា​ការ​ផ្ញើសារ​និយាយ​រឿង​កំប្លែង​បែប​អាសអាភាស​ឬ​ក៏​លើក​យក​ព័ត៌មាន​ទាក់ទិន​នឹង​ប្រធានបទ​ផ្លូវភេទ​យក​មក​និយាយ​ដោយ​បើក​ចំហ​ជាមួយ​អ្នក។ នាង​ព្រលយ​ប្រាប់​ដោយ​ត្រង់​ៗ ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ក៏​មិន​ចូលចិត្ត​និយាយ​បញ្ឆិតបញ្ឆៀង​ដែរ។ ជួន​កាល​នៅ​ពេល​ដែល​នាង​ទស្សនា​ភាពយន្ត ឬ​អាន​សៀវភៅ​ដែល​មាន​លក្ខណៈ​សិចស៊ី នាង​ក៏​អាច​បន្លឺ​ប្រាប់​អ្នក​ភ្លាម​ៗ​ថា នាង​ចង់​ដើរ​តួសម្ដែង​បែប​ហ្នឹង​ជាមួយ​អ្នក។ ជួនកាល​នៅ​សុខ​ៗ នាង​ក៏​អាច​ធ្លោយ​មាត់​បង្ហើប​ប្រាប់​អ្នក​ដោយ​ត្រង់​និង​គ្មាន​តម្រុយ​អ្វី​សោះ​ថា​នាង​ចង់​ឡើង​ឋានសួគ៌​។ សម្គាល់​កាយវិការ​របស់​នាង មិន​ថា​ស្ត្រី ឬ​បុរស​ទេ នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ផ្លូវភេទ​ពុះកញ្ជ្រោល ពួកគេ​អាច​បាត់បង់​ម្ចាស់ការ​លើ​សរីរាង្គ​មួយ​ចំនួន​របស់​ខ្លួន ដូចជា​ដៃ​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រែ​ក្លាយ​ជា​រស់រវើក​រាវ​រក​ទីតាំង​សម្រើប​របស់​ខ្លួន ឬ​របស់​ដៃគូ។ នាង​អាច​ចាប់​ដៃ​របស់​អ្នក​ឱប​អ្នក​ថើប​កញ្ចឹងក​របស់​អ្នក ឬ​ក៏​ប៉ះពាល់​បរិវេណ​ក្បែរ​អាប្អូន​តូច​។ ជួនកាល​នាង​អាច​មិន​អនុវត្ត​ត្រង់​ៗ ដោយ​នាង​ធ្វើ​ជា​ចេតនា​ផ្ដេក​ឬ​ដួល​លើ​អ្នក ដើម្បី​ឲ្យ​អ្នក​ឱបក្រសោប​នាង​មុន រួច​នាង​ក៏​មាន​លេស​តបត​មក​វិញ​ក៏​ថា​បាន​។ នាង​ទុក​ភ័ស្ដុតាង​ដោយ​ចេតនា នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ …

ជីវិត&ការងារ

គិត​តាម​ក្បួន​ហុងស៊ុយ មនុស្ស​ស្រី​ថ្ពាល់​ខួច​មាន ៥ ចំណុច​សំខាន់​នេះ

មនុស្ស​ស្រី​មួយ​ចំនួន​តូច​មាន​ភ័ព្វ​សំណាង​ដែល​កើត​មក​មាន​ស្នាម​ខួច​លើ​ថ្ពាល់​របស់​ពួកគេ ហើយ​នៅ​ពេល​ញញឹម​ពិតជា​ស្រស់​ស្អាត​ខ្លាំង​ណាស់។ នៅ​ក្នុង​ក្បួន​ហុងស៊ុយ​មនុស្ស​ស្រី​ថ្ពាល់​ខួច​មាន ៥ ចំណុច​សំខាន់​ដូច​ខាងក្រោម​នេះ៖ ១.ជា​មនុស្ស​ស្រី​គួរឲ្យ​ស្រលាញ់ និង​ទុក​ចិត្ត​បាន ជា​ទូទៅ​អ្នក​មាន​ថ្ពាល់​ខួច គឺ​ស្រស់​ស្អាត​ជាមួយ​នឹង​ស្នាមញញឹម​ភ្លឺ​ចិញ្ចាច។ និយាយ​ពី​បែបផែន​ជីវិត​ គឺ​ចូលចិត្ត​ភាព​សាមញ្ញ និង​ភាព​ងាយស្រួល ហើយ​ជា​មនុស្ស​គួរឲ្យ​ទុកចិត្ត​ថែម​ទៀត​ផង។ មិន​តែ​ ប៉ុណ្ណោះ​ជីវិត​របស់​ពួកគេ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​សុភមង្គល និង​ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ស្រលាញ់។ រូបតំណាង ២.មាន​សំណាង​ច្រើន​ក្នុង​រឿង​ស្នេហា ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​ការ​ខកចិត្ត​ដែរ មនុស្ស​ស្រី​មាន​ចំណុច​ពិសេស​នេះ គឺ​តែង​មាន​សំណាង​ល្អ​ជាមួយ​មនុស្ស​ភេទ​ផ្ទុយ​គ្នា។ ដោយសារ​តែ​ពួកគេ​មើល​ទៅ​ស្រស់​ស្អាត និង​គួរឲ្យ​ស្រលាញ់​ដូច្នេះ​បុរស​ជាច្រើន​តាម​ចោមរោម​សុំ​ស្នេហ៍​មិន​ឈប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ​នារី​បែបនេះ​ក៏​មិន​សូវ​សម​ប្រកប​ក្នុង​រឿង​ស្នេហា​ប៉ុន្មាន​ដែរ ដោយ​សារ​ទំនាក់ទំនង​តែង​មាន​ភាព​ស្មុគស្មាញ​ជានិច្ច។ រូបតំណាង ៣.សុខភាព​ក្រពះ និង​លំពែង​ជាទូទៅ​មិន​ល្អ ទោះ​ជា​ស្នាម​ខួច​មាន​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​ក៏​ដោយ តែ​ភាគច្រើន​អ្នក​មាន​ចំណុច​ពិសេស​នេះ តែង​ជួប​បញ្ហា​ក្រពះ និង​លំពែង​មិន​សូវ​ដំណើរការ​ល្អ។ រូបតំណាង ៤.សំណាង​ល្អ​ពេល​ចាស់​ទៅ ដោយសារ​តែ​មនុស្ស​ថ្ពាល់​ខួច​គួរឲ្យ​ស្រលាញ់ ដូចនេះ​ហើយ​រាល់​ការ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ​ពី​ក្មេង ពេល​ចាស់​ទៅ​ជីវិត​នឹង​ជួប​តែ​មនុស្ស​ចិត្ត​បាន ចេះ​ជួយ​យក​អាសា​ពេល​មាន​បញ្ហា។ រូបតំណាង ៥.មិន​សក្ដិសម​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​អាជីវកម្ម មនុស្ស​ស្រី​មាន​ថ្ពាល់​ខួច​មិន​សម​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​ធ្វើ​អាជីវកម្ម​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ទេ ព្រោះ​ពួកគេ​នឹង​ជួប​មនុស្ស​លាក់​ពុត។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត​ពួកគេ​មាន​ទំនោរ​ជួប​នឹង​បញ្ហា​ដែល​មាន​ទំនាក់ទំនង​ជាមួយ​ភេទ​ផ្ទុយគ្នា​នៅ​ពេល​ចាប់ផ្ដើម​អាជីវកម្ម​ ជា​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រអាក់រអួល​៕ រូបតំណាង ចុចអាន៖មើល​តែមុខក៏​ដឹង​ថា​ អ្នកមនុស្ស​ស្រី​សំណាង​ខ្លាំង​ប៉ុណ្ណា​ដែរ បើ​មាន ៧ ចំណុចនេះ! …