សម្រស់ & សុខភាព

ងាយៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់! រិធីក្នុងការព្យាបាលបំបាត់សង្វារតាមបែបធម្មជាតិ ដែលចំណាយអស់តិច ប៉ុន្តែនឹងទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត

ស្នាមសង្វារ កើតមានឡើងបណ្ដាលមកពីហេតុផលផ្សេងៗខុសៗពីគ្នា។ អ្នកខ្លះកើតមានស្នាមសង្វារក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬសម្រាលកូនរួច រីឯមនុស្សមិនធ្លាប់មានផ្ទៃពោះមួយចំនួនទៀតក៏អាចកើតមានស្នាមសង្វារបានដែរ ដោយសារតែការឡើងទម្ងន់ ឬស្រកទម្ងន់លឿនពេករបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ឲ្យស្នាមសង្វារនៅជាប់នឹងផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរហូតនោះទេ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីៗ។ ជាទូទៅ ការព្យាបាលស្នាមសង្វារតាមបែបទំនើប គឺត្រូវការនូវការចំណាយពេលវេលា និងប្រាក់អស់ច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណា ក៏នៅមានការព្យាបាលបំបាត់សង្វារតាមបែបធម្មជាតិយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ខាងក្រោមជាវិធីងាយៗមួយចំនួន ដើម្បីព្យាបាលបំបាត់សង្វារដោយប្រើវត្ថុធាតុដើមពីធម្មជាតិចំណាយអស់តិច ប៉ុន្តនឹងទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត៖ ១. ទឹកដំឡូងបារាំង ៖ ខណៈដែលមានផលិតផលសម្រស់ផ្សេងៗពីគ្នាជាច្រើនគ្មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល ឬបំបាត់នូវស្នាមសង្វារនោះ ទឹកដំឡូងបារាំងស្រស់បែរជាទទួលបានជោគជ័យលើបញ្ហាទាំងអស់នេះបាន។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះ គឺគ្រាន់តែយកទឹកដំឡូងបារាំងដែលបានគាប ឬកិនចេញពីមើមដំឡូងបារាំងមកលាបពេញកន្លែងដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ជាញឹកញយតាមដែលអាចធ្វើបានជាការស្រេច ឬអ្នកកាត់ដំឡូងបារាំងជា ២កំណាត់ ហើយយកម្ខាងមកដុសលើស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេលមួយស្របក់ រួចទុកឲ្យទឹកដំឡូងដែលជាប់លើកន្លែងដែលបានដុសឲ្យស្ងួត សឹមលាងចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ ២. ផ្នែកសនៃស៊ុត ៖ មនុស្សជាច្រើនបានអះអាងថា ផ្នែកពណ៌សនៃស៊ុតប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះ គឺ ស៊ុត ១ ឬ ២ គ្រាប់ ឬច្រើ់នជាងនេះអាស្រ័យ លើទំហំនៃផ្នែកដែលអ្នកចង់លាប។ ស្រង់យកតែផ្នែកពណ៌សនៃសុទ្ធមកកូរ ឬវឹកឲ្យសព្វរហូតទាល់តែទន់លែងគគ្រើម រួចប្រើប្រាស់ម្រាមដៃ …

សម្រស់ & សុខភាព

ផ្លែឈើ ៩ប្រភេទ​ បរិភោគ​កាន់តែច្រើន​កាន់តែ​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស​តឹង​រលោង

ការថែទាំ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែ​កស ជួនកាល​ពុំមែន​មានតែ​ពី​គ្រឿងសំអាង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ តែ​នៅ​ត្រូវបាន​កំណត់ដោយ​របប​ទទួលទាន​របស់​អ្នក ។​ ស្ត្រី​អាស៊ី​មាន​ទស្សនៈ​ថា ស្បែក​កាន់តែ​សរ​លោង​កាន់តែ​ស្រស់ស្អាត និង​ទាក់ទាញ ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ភាគច្រើន​ពុំ​ដឹងថា ពណ៌​សម្បុរស្បែក​ក៏ត្រូវ​បានកំណត់​មួយផ្នែកធំ ដោយ​អាហារ​ដែល​អ្នក​ទទួលទាន​ប្រចាំថ្ងៃ ។ ដោយ​ការ​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ ៩ មុខ ខាងក្រោម​នេះ​ជាប្រចាំ អ្នកនឹង​ឃើញ​ស្បែក​របស់ខ្លួន​ប្រែប្រួល​យ៉ាងច្បាស់ ក្រោយ​រយៈពេល​តែ​២​ខែ ។​ ១.​គី​វី​  ឈរ​ដំបូង​ក្នុង​បញ្ជី​អាហារ​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត, គី​វី​មាន​ផ្ទុក​យ៉ាងច្រើន​នូវ​បរិមាណ​វីតាមីន C និង​សារជាតិ​រារាំង​មិន​ឲ្យ​ស្បែក​ប្រែជា​ស្រអាប់​ពណ៌ ។ ស្ត្រី​ដែលមាន​បញ្ហា​ជាំ និង​អាចម៍រុយ ចូរ​បរិ​ភោគគី​វី​ជាប្រចាំ​នឹង​ទទួលបាន​ផល​ដ៏​មិនគួរ​ឲ្យ​ជឿ ។​ ២.​ល្ហុង​ ពុំ​ត្រឹម​តែមាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់ ល្ហុង​នៅមាន​លទ្ធភាព​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​អ្នក​ស​ភ្លឺ​ឡើង​រាល់ថ្ងៃ ដោយ​វា​សម្បូរ​អង់​ហ្ស៊ី​ម និង​វីតាមីន​A ជួយ​បង្កើត​កោសិកា​ជាថ្មី​និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ប្រសិទ្ធភាព ។​ ៣.​ក្រូចថ្លុង​ ជា​ផ្លែឈើ​ដ៏​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​ការបញ្ចុះ​ទម្ងន់ ក្រូចថ្លុង​នៅមាន​ប្រសិទ្ធភាព​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​និង​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់ ដោយសារ​ផ្ទុក​វីតាមីន C ជាច្រើន ។​ ៤.​ស្ត្រ​ប៊ឺ​រី​ ស្ត្រ​ប៊ឺ​រី សម្បូរ​អាស៊ីត tartaric វីតាមីន និង​សារជាតិ​រ៉ែ មាន​ប្រយោជន៍​សម្រាប់​សុខភាព​និង​សម្ផស្ស …

សម្រស់ & សុខភាព

ក្រោមភ្នែកឡើងហើមប៉ោងដូចយាយចាស់ វិធីទាំង២យ៉ាងនេះអាចជួយបាន!

ភ្នែកឡើងហើមប៉ោង អាចកើតឡើងដោយសារតែការយំច្រើនពេក ហត់នឿយ អស់កម្លាំង គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ជាដើម -ល-។ ក្នុងករណីអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ទៅក្រៅ ឬទៅពិធីជប់លៀងប្រាកដជាមានការបារម្ភខ្លាចខ្មាសគេ  ផ្ទៃមុខមិនស្អាតដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តជាមិនខាន។ ក្នុងពេលបន្ទាន់មិនដឹងជារកវិធីអ្វីមកដោះស្រាយ មែនទេ? ភ្នែកឡើងហើមប៉ោង អាចកើតឡើងដោយសារតែការយំច្រើនពេក ហត់នឿយ អស់កម្លាំង គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ជាដើម វិធីទី១៖ ប្រើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន E ដែលអាចបំបាត់អាការរលាក ធ្វើឱ្យចរន្តឈាមក្រោមភ្នែកដើរស្រួល បំបាត់ខ្លាញ់ក្រោមភ្នែក ហើមប៉ោង និងស្នាមជ្រីញជ្រួញក្រោមភ្នែកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយគ្រាន់តែកាត់យកជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើស្រស់ៗមកលាបបរិវេណក្រោមភ្នែក ដែលឡើងហើមប៉ោងនោះទុកឱ្យស្ងួត រួចសឹមលាងទឹកចេញជាការស្រេច។ ពេលនេះអ្នកអាចតុបតែងខ្លួនទៅកម្មវិធីពេញដោយភាពជឿជាក់បានហើយ។ ដោយគ្រាន់តែកាត់យកជែលប្រទាល់កន្ទុយក្រពើស្រស់ៗមកលាបបរិវេណក្រោមភ្នែក ដែលឡើងហើម ប៉ោងនោះទុកឱ្យស្ងួត រួមសឹមលាងទឹកចេញជាការស្រេច វិធីទី២៖ ប្រើស្លាបព្រាលោហៈ ស្តាប់មើលទៅវាដូចជាចម្លែក តែក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលមិនអាចមើលរំលង។ វាអាចជួយឱ្យធ្វើសសៃឈាមក្រោមភ្នែកដំណើរការល្អ បំបាត់ស្នាមខ្មៅ និងអាការហើមប៉ោងបានយ៉ាងមិនគួរឱ្យជឿ។ ដោយគ្រាន់តែយកស្លាបព្រាញ៉ាំបាយយើងធម្មតា ២ ទៅ ៣ទៅទុកនៅក្នុងទូទឹកកកកន្លែងកក ១០ ទៅ ១៥នាទី រួចយកមកដាក់នៅក្រោមភ្នែករហូតស្លាបព្រាលែងត្រជាក់ …

សម្រស់ & សុខភាព

អព្ភូតហេតុនៃប្រេង 7 ដែលផ្លាស់ប្តូរអ្នកមើលទៅល្អនៅ រយះពេល​ 7 ថ្ងៃ

មនុស្សគ្រប់រូបចង់មើលទៅល្អ។ ស្បែកគឺច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចូលទៅកាន់វគ្គសិក្សាជាញឹកញាប់។ ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុនៅក្នុងហោប៉ៅពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សព្វថ្ងៃនេះយើងមានរូបមន្តថែរក្សាស្បែកល្អ ៗ ដែលយកមកពីសារធាតុធម្មជាតិមិនចាំមើលថាវាជាអ្វីទេ។ ១.ប្រេងល្ង ប្រេងល្ងជាខ្លាញ់សម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់។ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ មាត់បំពងជាមួយប្រេងល្ងនឹងជួយធ្មេញរបស់អ្នកពណ៌ស។ វាក៏ជួយរក្សាអញ្ចាញធ្មេញអណ្តាតនិងសុខភាពមាត់ដោយមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើថ្នាំដុសធ្មេញ។ ២.ប្រេង Hibiscus  សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសក់មិនមានសុខភាពល្អឬមិនមានទម្ងន់។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផ្កាផ្កា Hibiscus ។ ដោយសារតែប្រេងនេះសម្បូរវីតាមីន C ដើម្បីជួយបន្ថែម collagen ទៅសក់។ អាស៊ីតអាមីណូនឹងជួយពង្រឹងសក់ផងដែរ។ ៣.ប្រេងល្ហុង    បើទោះបីជាប្រេង castor មានក្លិនបន្លែបៃតងបន្តិច។ ប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ យើងអាចប្រើប្រេងល្ហុងដើម្បីដាក់រោមភ្នែកឬរោមចិញ្ចើមខ្មៅកាន់តែច្រើន។ លើសពីនេះទៀតវាក៏មានសារធាតុដែលរារាំងវាពីការរីករាលដាលយ៉ាងងាយស្រួល។ តើនរណាជាអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរោមចិញ្ចើម, ព្យាយាមប្រើប្រេង castor ។ ៤. ប្រេងឆា   ប្រេងគ្រាប់ក្រឡុកសម្បូរដោយអាស៊ីតខ្លាញ់វីតាមីននិងប៉ូតាស្យូម។ ប្រេងនេះមានសមត្ថភាពដើម្បីជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលពីរាងកាយនិងរួមចំណែកក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារផងដែរ។ របៀបញ៉ាំវាអ្នកអាចកែច្នៃគ្រាប់ប្រេងនៅក្នុងចានបាន។ ៥. មែកធាង    តែប្រេងដើមឈើមានសារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ភ្នាក់ងារ antibacterial និង antifungal ភ្នាក់ងារប្រឆាំងមេរោគ និងសារធាតុដែលជួយក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាល។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នកបានឃើញប្រេងនេះជាធាតុផ្សំនៃផលិតផលមុន។ …

សម្រស់ & សុខភាព

អស់បញ្ហាស្បែកក្រិន និងខ្មៅត្រង់កែងដៃ ​ជង្គង់ និងប្រអប់ជើងទៀតហើយ ដោយសាររូបមន្តស្ក្រាប់ធម្មជាតិដ៏ពិសេសនេះ!

បញ្ហាស្បែកក្រិន និងខ្មៅតាមរាងកាយជាពិសេសជង្គង់ គន្លាក់ដៃ គន្លាក់ជើង និងប្រអប់ជើង បានធ្វើឱ្យសុភាពនារីអស់ជំនឿចិត្តមួយភាគធំ ព្រោះពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់វាលៗ និងពាក់ស្បែកជើងម្តងៗ មើលទៅមិនស្រស់ស្អាត ស្បែកមើលទៅខ្មៅ ស្រអាប់ដុំៗជាដើម។ មិនថ្វីថ្ងៃនេះយើងនឹកលើកយកវិធីធ្វើស្ក្រាប់មួយប្រភេទ ដែលអាចកែខៃបញ្ហាមួយនេះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពត្រឹមតែរយៈពេល ៣ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ តាមដានទាំងអស់គ្នាដូចខាងក្រោម៖ # រូបមន្តធ្វើស្ក្រាប់ គ្រឿងផ្សំ – មើមខ្ញី ១ ភាគ ៤​​ នៃ​ពែងកាហ្វេ – អំបិល ១​ ភាគ ២ នៃពែងកាហ្វេ – ប្រេងបន្លែធម្មជាតិ ( អាចជាប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវក៏បាន ) ១ ភាគ ២​ នៃពែងកាហ្វេ – ទឹកក្រូចឆ្មារ ២ស្លាបព្រា អស់បញ្ហាស្បែកក្រិន និងខ្មៅត្រង់កែងដៃ ​ជង្គង់ និងប្រអប់ជើងដោយរូបមន្តស្ក្រាប់មួយមុខនេះ វិធីធ្វើ៖ យកមើមខ្ញីចិត្តសម្បកលាងទឹកឱ្យស្អាត រួចកាត់ជាដុំតូចៗហើយកាឡុកឱ្យហ្មត់ រួចសឹមលាយជាមួយអំបិល …

សម្រស់ & សុខភាព

គុណសម្បត្តិទាំង ១០របស់ ស្ករស

ទោះការទទួលទានស្ករសអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព តែវាក៏មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនសម្រាប់ថែសម្រស់ផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងលើកយកនូវគុណប្រយោជន៍របស់ស្ករសទាក់ទងនឹងសម្រស់ ក៏ដូចជាតិចនិចនៃការប្រើប្រាស់ស្ករសក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ សម្រាប់ជាចំណេះដឹងបន្ថែមដល់មិត្តអ្នកអាន៖  ១. សម្រាប់មុខរបួស ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្ករសអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់ទាំងឡាយ ចេញពីរបួសដែលកើតមានលើស្បែកដូចជា រលាក ក្រហម ឬក្រហាយជាដើមដោយគ្រាន់តែរោយស្ករសលើមុខរបួសទាំងនោះ។ ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្ករសអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់ទាំងឡាយ ចេញពីរបួសដែលកើតមានលើស្បែកដូចជា រលាក ក្រហម ឬក្រហាយជាដើមដោយគ្រាន់តែរោយស្ករសលើមុខរបួសទាំងនោះ ២. ស្ក្រាប់បបូរមាត់ គ្រាន់តែយកដៃជ្រលក់ក្នុងទឹកឱ្យសើម រួចផ្តិតស្ករស យកមកម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់លើបបូរមាត់ជាការស្រេច។ វិធីនេះជួយឱ្យបបូរមាត់ដែលស្ងួត ប្រែមកជាមានសំណើម ជួយធ្វើឱ្យបបូរមាត់ទន់រលោង ជួយបំបាត់សភាពគ្រើម  និងជួយមិនឲ្យប្រេះបបូរមាត់ជាដើម។ គ្រាន់តែយកដៃជ្រលក់ក្នុងទឹកឱ្យសើម រួចផ្តិតស្ករសមកធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់លើបបូរមាត់ជាការស្រេច។ វិធីនេះជួយឱ្យបបូរមាត់ដែលស្ងួតប្រែជាមានសំណើម ធ្វើឱ្យបបូរមាត់ទន់រលោង បំបាត់សភាពគ្រើម និងប្រេះបបូរមាត់បានល្អថែមទៀតផង ៣. សម្រាប់ស្បែកមុខ ដោយគ្រាន់តែលាយស្ករស ១ស្លាបព្រា ម្សៅអង្ករ ១ស្លាបព្រា និងទឹកដោះគោ ១ស្លាបព្រាផ្សំបញ្ចូលគ្នាជាល្បាយតែមួយ។ រួចយកមកលាបឱ្យសព្វផ្ទៃមុខ និងក បន្ទាប់មកធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់រយៈពេល ៥នាទី រួចទុកឱ្យស្ងួត សឹមលាងចេញជាមួយទឹកត្រជាក់ជាការស្រេច។ វិធីនេះធ្វើឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកស ស្អាត …

សម្រស់ & សុខភាព

ពិបាកឱ្យកូនញ៉ាំបន្លែមែនទេ? សាកងាកមកប្រើ ទិចនិកងាយៗ ទាំង៥នេះម្តងវិញទៅមើល!

បន្លែគឺជាអាហារសុខភាពដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ព្រោះវាបានផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ទាំងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងពេញលេញ ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៅក្នុងការជួសជុល និងជួយពង្រឹងសុខភាពរាងកាយ។ តែបច្ចុប្បន្ននេះមានមនុស្សជាច្រើនមិនសូវចូលចិត្តទទួលទានអាហារនោះទេ ជាងនេះទៅទៀតអ្នកម្តាយភាគច្រើនក៏កំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាជាមួយកូនៗរបស់ខ្លួន ដែលមិនចូលចិត្តទទួលទានបន្លែបង្កឱ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពរបស់រាងកាយ និងការបន្ទោរបង់របស់ពួកគេផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាកង្វល់មួយដ៏ធំសម្រាប់ឪពុកម្តាយគ្រប់រូប។ ដូចនេះសូមណែនាំទិចនិកដូចតទៅនេះ ដើម្បីជួយកូនអ្នកឱ្យចូលចិត្តទទួលទានបន្លែ៖ ១) បង្រៀនកូនឱ្យញ៉ាំស៊ុបបន្លែ៖ ទារកដែលមានអាយុ៦ខែឡើងទៅ ជាវ័យមួយដែលត្រូវទទួលទានអាហារបន្ថែមពីលើទឹកដោះម្តាយ។ វាជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ម្ដាយទាំងឡាយនៅក្នុងការបង្រៀនកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំស៊ុបបន្លែ ឬបបរបន្លែជាដើម។ ដំបូងៗកូនអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាប្លែកចំពោះរសជាតិ និងក្លិនរបស់វា ដែលខុសពីទឹកដោះ។ ប៉ុន្តែក្រោយមកគេនឹងរីករាយនឹងការញ៉ាំបន្លែដោយសារតែទម្លាប់។ ដូច្នេះគួរជ្រើសបន្លែណាដែលសមរម្យសម្រាប់គេ ដែលមានរសជាតិផ្អែម និងស្រស់ៗដែលមានដូចជាពណ៌ក្រហម ទឹកក្រូច ពណ៌ផ្កាឈូកលឿង និងបៃតង-ល-។ ហើយគ្មានក្លិនស្អុយ ដូចជាផ្កាខាត់ណា ត្រសក់ ល្ពៅ ការ៉ុត ស្លឹកបាសជាដើម។ បង្រៀនកូនឱ្យញ៉ាំស៊ុបបន្លែ ដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ២) ចម្អិនអាហារដែលកូនចូលចិត្ត៖ ផ្នែកសំខាន់មួយនៃការជួយកូនតូចរបស់ឱ្យចូលចិត្តបន្លែ គឺត្រូវបង្កើតអាហារដែលគេចូលចិត្ត រួមបញ្ចូលគ្នាមានដូចជាសាច់ និងបន្លែនៅក្នុងចានតែមួយជាដើម។ ធ្វើដូច្នេះវានឹងជួយឱ្យកុមារបរិភោគបន្លែបានយ៉ាងងាយស្រួលមិនថាទាំងបន្លែស្រស់ ឬឆ្អិននោះទេ។ ទម្លាប់នេះនឹងជួយឱ្យពួកគេទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីក្នុងបន្លែជាច្រើនមុខ។ ៣) តុបតែងចានបន្លែឱ្យមើលគួរឱ្យចង់ទទួលទាន៖ ក្រៅពីរសជាតិរឿងមួយទៀតដែលទាក់ទាញទឹកឱ្យកុមារឱ្យបរិភោគបន្លែបានច្រើននោះ គឺការតុបតែងមុខម្ហូបឱ្យមានសម្រស់ មើលទៅមានពណ៌ចម្រុះស្រស់ស្អាត គួរឱ្យចង់ទទួលទាន។ យកល្អអាចកាត់បន្លែទៅជាបំណែកតូចៗតុបតែងឱ្យម្ហូបមានរូបកំប្លែងៗ …

សម្រស់ & សុខភាព

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមចំពោះសុខភាពសន្លាក់ឆ្អឹង

យោងតាម​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ មួយ​ដែល​បាន​ធ្វើឡើង ដោយ​សាកល​វិទ្យាល័យ Case Western Reserve បានបង្ហាញថា ​ផ្លែ​ទ​ទឹមពិតជា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាពិសេស ក្នុង​ការព្យាបាល​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​។ អ្នកជំងឺ​បែប​នេះ​បាន​ដឹង ច្បាស់​ហើយ​ថា ការឈឺចាប់​របស់​ពួកគេ គឺ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ទៅនឹងការចុះ​អន់​ខ្សោយ​នៃឆ្អឹង​ខ្ចី​។ សារធាតុ​ដែល​បាន ចម្រាញ់ពី​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​​អ៊ុកស៊ីតកម្ម ដែល​ជាសារធាតុ​មិន​ត្រឹមតែធ្វើអោយ​ការ​រលាក​សន្លាក់ មាន​ភាព​ធូរស្រាល​នោះទេ ​ថែមទាំង​ជួយ​ការពារ​ឆ្អឹងខ្ចីត្រូវខួចខាតបាន​។ លើសពីនោះទៅទៀត​ផ្លែ​ទ​ទឹម ក៏អាចជួយការពារ​ការកើតមាន​អង់ស៊ីម ដែល​ជម្រុញ​អោយ​មាន​ការបំផ្លាញ​ដល់ជាលិកា​សន្ធាន​។​ អត្ថប្រយោជន៍​ផ្សេងទៀត នៃ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម គឺកាត់បន្ថយ​នូវ​សារជាតិ Low Density Lipoprotein ( LDL) ។ ទឹកផ្លែទទឹមធ្វើឲ្យចលនាសរសៃឈាមមានដំណើរការល្អ ហើយក៏អាចថែរក្សាសុខភាពធ្មេញមាត់បានល្អផងដែរ។ ប្រភព: Khmerpost

សម្រស់ & សុខភាព

អស់បញ្ហាលែងព្រួយ នឹងការជ្រីវជ្រួញ ទៀតហើយ ! ស៊ែរចែកស្អាតផង…!

ស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រង់កន្ទុយភ្នែក លែងជាបញ្ហាទៀតហើយ ! ស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រង់ កន្ទុយភ្នែក និង ជុំវិញភ្នែកភាគច្រើន​កើតឡើង ចំពោះសុភាពនារី និង​ សុភាពបុរសឈានចូលវ័យពាក់កណ្តាល ឬតិចជាងនេះ ព្រោះបងប្អូនយើងភាគច្រើន មិនសូវបាន យកចិត្ត ទុកដាក់ថែទាំស្បែក ក្នុងចំណុចពីរនោះឡើយ ។ ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក ជាអវះយវះ នៅខ្ចីជាងកន្លែងណាៗ ទាំងអស់ ហើយវាងាយស្រួល នឹងកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញណាស់ ។ ចំពោះមិត្តនារីចូលចិត្តតុបតែងមុខ ជាប្រចាំ គួរប្រុងប្រយ័ត្ន សារធាតុគ្រឿងសម្អាង ជាប់នឹងស្បែក ដែលមិត្តនារីមិនបានជម្រះ ឲ្យបានហ្មត់ចត់ ព្រោះវាជាមូលហេតុមួយ ក្នុងចំណោមមូលហេតុ ជាច្រើនដែលកើត ស្នាមជ្រីវជ្រួញនេះបានដែរ ។ រូបមន្ត ថែរក្សាភ្នែក រូបមន្តទី១ :- ស្លឹកត្រចៀកក្រាញ់ យកស្លឹកត្រចៀកក្រាញ់មួយក្តាប់ដៃ លាងទឹកឲ្យស្អាត ចិញ្រ្ចាំ ឲ្យល្អិតៗ លាយជាមួយទឹកឆ្អិន ក្រឡុក ជាមួយគ្នា ជាល្បាយខាប់ៗ បំពោកលើផ្ទៃមុខ …

សម្រស់ & សុខភាព

ប្រភេទរុក្ខជាតិ ៥ មុខជួយថែសុខភាពនិងសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ

រុក្ខជាតិ៥ប្រភេទនេះអោយមនុស្សស្រស់ស្អាតក្មេងជាងវ័យ នឹង ជាប្រភេទបន្លែប្រចាំថ្ងៃ ប្រភេទរុក្ខជាតិ ៥ មុខជួយថែសុខភាពនិងសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ គឺប្រភេទទីមួយ ១ រមៀត ឬ ម្សៅរមៀត ជួយបំបាត់ក្លិនឆ្អាប​ ចំណីអាហារ ជួយទប់ស្កាត់បាក់តេរី មេរោគផ្សិត ថ្នាំសំរាប់ព្យាបាលកន្ទួល រមាស់​ ប្រចាំថ្ងៃ ដោយយកល្មាតស្រស់បុកពូត យកទឹកលាយលាបលើខ្លួន នឹងពេលព្រឹក នឹងពេលល្ងាច ម្សៅរមៀត ក្លាយទៅឧសុទ្ធទឹព្វ អាចសម្អាតសាច់របស់យើង អោយក្លាយជាសាច់សរខ្ចីក្នុងរយះពេលខ្លី មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាអាច លាបលើមុខ ដោយលាយនឹងទឹកឃ្មុំ បំបាត់ មុន អាចន៏ រុយ ជាដើម។ ២ រំដេង ជួយកាត់បន្ថយអាការះពិបាកៗ ដូចជា ការំលាយអាហារ​ ពិបាកក្នុងពោះ ហើមពោះ​ ក្អួត ឆ្អល់ពោះ រាគ ច្រាលខ្យល់ បណ្ដេញខ្យល់ បំប៉នសេរីរាង្គ ប្រឆាំង បាក់តេរី កំរិតស្រាល ព្យាបាល ស្រែង កំចាត់ ស្លេស។  ៣ ក្រូចសើច ស្លឹកក្រូចសើច ដាំទឹកឆ្ពុងយកចំហាយទឹក ដើម្បីអោយផ្លូវដកដង្ហើមស្រួលចេញចូល ហើយធ្វើអោយយើងបរិភោគបាយបានយ៉ាងឆ្ងាញ់ យកក្រូចសើច ចំនួន៦ទៅ១២ក្រាមស្ងោយកទៅរម្ងាស់ ដើម្បីយកទឹកមកទទួលទាន អោយបាន ពីដងក្នុងមួយថ្ងៃ បើម្បីបញ្ជេញជាតិពុល ។  ៤ ខ្ជាយ ជាថ្នាំពៅកំលាំង អាយុវែង ព្រមទាំងជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទ ដែលបុរសខ្សោយផ្លូវភេទ  បំបាត់ការឈឺចាប់រោយសាច់ដុំ នៃរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់វ័យ។  ៥ ស្លឹកគ្រៃ សម្រួលដល់លាមក ដែលកាកសំណល់ចាស់ៗមិនទាន់បានចេញ ហើមពោះ ធ្វើអោយរដូវដើរស្រួល បញ្ជុះទឹកនោម ឬនោមទាស់ជាដើម ។ ស្លឹកគ្រៃមានអត្ថប្រយោជន៏ច្រើនយ៉ាងដែលអ្នកគួតែដឹងបានច្រើន​ ហើយអាចដាំនៅជុំវិញផ្ទះ បានគ្រប់ទីកន្លែង ។ សូមទស្សនានៅវីដេអូក្រោមទាំងអស់គ្នា សូមអគុណទុកជាមុន!!!!!!