បញ្ហា​សុខភាព​ទាំង ៦ ដែលនារី​​ភាគច្រើន​មិន​អើពើ តែ​បែរជា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​ទៅវិញ

សុខភាព&សិច

មនុស្ស​ស្រី​​មួយ​ចំនួន គិត​ថា​បញ្ហា​សុខភាព​​ខ្លះ​​វា​មិន​មាន​អ្វី​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ ដូចនេះ​ចេះតែ​បណ្ដោយ​ឲ្យ​កើត​ឡើង​ជា​បន្តបន្ទាប់ តែ​នោះ​ជា​កំហុស​ឆ្គង​ដ៏​ខ្លាំង​បំផុត​ទៅ​វិញ​ទ។ ព្រោះ​ជំងឺ​ទាំង ៦ ខាងក្រោម​នេះ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មហារីក​ក៏​មាន​ដែរ៖

១.ហើមពោះ៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​ជំងឺ​ប៉ោង​ពោះ​ជានិច្ច នោះ​វា​មិនមែន​ជា​ឧស្ម័ន​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដូចជា អាឡែរហ្សី ក្រពះ និង​មហារីក​ពោះវៀន​ធំ​ជាដើម។


រូបតំណាង
២. ភើ៖ ទោះ​ជា​មិន​បាន​ញ៉ាំ ឬ​ក៏​ញ៉ាំ​អ្វី​បាន​បន្តិច​បន្តួច តែ​ចេះតែ​មាន​អាការៈ​ភើ​ចង្អោរ​មិន​ឈប់​នោះ មាន​ន័យ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ផ្នែក​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ។

៣.អស់​កម្លាំង៖ ស្រី​ៗ​បើ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ឧស្សាហ៍​អស់​កម្លាំង​ដោយ​គ្មាន​ហេតុផល​នោះ មិន​ត្រូវ​ព្រងើយកន្តើយ​ឡើយ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ហាញ​ពី​ជំងឺ​មួយ​ចំនួន​ដែល​បណ្ដាល​មកពី​ជំងឺ​ខ្វះ​ឈាម​ក្រហម​រហូត​ដល់​ក្លាយ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​គ្រាប់​ឈាម​ក៏​មាន។

៤.ខ្យល់​ដង្ហើម​មិន​ល្អ៖ បើ​បញ្ហា​ខ្យល់​ដង្ហើម​អាក្រក់ សូម្បី​អ្នក​មាន​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​បាន​ល្អ​ហើយ​ក៏​ដោយ វា​អាច​បង្ហាញ​ប្រាប់​ពី​ជំងឺ​ក្លិន​មាត់ ឬ​អាច​ជា​ការ​រលាក​ភ្នាស​ប្រអប់​រន្ធ​ច្រមុះ។

៥.ការ​ឈឺ​ក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ៖អ្នក​ធ្លាប់​មាន​បញ្ហា​ឈឺក្បាល​ជា​ទៀងទាត់ កុំ​គិត​ថា​វា​ជា​រឿង​ធម្មតា​ឲ្យ​សោះ ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ដុំ​សាច់​ខួរក្បាល។

រូបតំណាង

៦.រមួល​សាច់​ដុំ៖ ឬ​ការ​រមួល​ក្រពើ​ជា​ញឹកញាប់​អាច​ជា​សញ្ញា​មួយ​នៃ​កង្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង៕

ប្រភព៖ Boldsky

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

សុខភាព&សិច
គន្លឹះ​សំខាន់3យ៉ាង​ជួយ​ឱ្យ​សិច​កាន់តែ​ប្រសើរ

សម្រាប់​តម្រូវការ​លើ​គ្រែ​គូស្នេហ៍​រមែង​មាន​ពេល​ស្រណុក​សុខ​ស្រួល​ស្កប់ស្កល់ និង​ភាពខ្វះ​ចន្លោះ​ដែល​បណ្ដាលមកពី​អារម្មណ៍​តានតឹង​ដូចជា សម្ពាធ​ការងារ កម្លាំង​ថាមពល​ថមថយ និង​បរិយាកាស​ជុំវិញ​ជាដើម។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ជំ​រុញឱ្យ​ការប្រព្រឹត្ត​សកម្មភាព​សិច​ប្រសើរឡើង សូម​ស្វែងយល់​ជាមួយ​ចំណុច​ខាន់​ចំនួន3 ដែលមាន​ប្រសិទ្ធភាព​បង្កើន​ភាពល្អប្រសើរ​ដល់​ជីវិត​សិច​របស់​អ្នក ៖ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ មនុស្ស​ជាច្រើន​តែងតែ​មើលរំលង ឬ​មិនបាន​ខ្វាយខ្វល់​ចំពោះ​បញ្ហា​នៃ​របប​អាហារ​ដែល​អាច​ជះឥទ្ធិពល​ដល់ជីវិត​សិចនោះ​ទេ។ ការ​កង្វះ​ជីវជាតិ ឬ​បរិភោគ​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​អាច​នាំទៅរក​ភាព​កង្វះ​ថាមពល ដែល​ឈានទៅរក​ការបញ្ចេញ​សមត្ថភាព​នៅលើ​គ្រែ​ជាមួយ​ដៃគូ​មិនបាន​ពេញលេញ។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​កែខៃ​នូវ​ចំណុច​អវិជ្ជមាន អ្នក​ត្រូវ​គិតដល់​ការទទួល​ទាន​អាហារ​ឱ្យបាន​សមស្រប​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពាក្យ​ថា​សមស្រប​នេះ គឺ​សំដៅ​ដល់​បរិមាណ​អាហារ​ល្មម និង​មាន​តុល្យភាព ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ទទួលទាន​ច្រើនដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដើម្បី​បង្ការ​ការនឿយហត់​អស់កម្លាំង។ អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ដោយ​វីតាមីន​កាបូន​អី​ុ​ត្រាត ផ្លែឈើស្រស់ៗ និង​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង​គឺជា​ប្រភព​នៃ​ថាមពល។ បន្ថែម​ពីនេះ ធញ្ញជាតិ ខ្លាញ់ត្រី ប្រេង​អូ​លីវ ប្រេងដូង និង​ផ្លែ​ប៊័រ ក៏​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការផ្ដល់​កម្លាំង​ថាមពល​សិច​ដល់​ រាងកាយ​យ៉ាង​ប្រសើរ​ផងដែរ។ គ្រប់គ្រង​ស្ត្រេ​ស និង​ធ្វើឱ្យ​ចិត្តស្ងប់ ស្ដ្រេ​ស​ជា​របាំង​ធំ​បំផុត​ក្នុង​បញ្ហា​លើ​គ្រែ។ កាលណា​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​តានតឹង​ខ្លាំង​ពី​ការងារ​នោះ អ្នក​ប្រាកដជា​មិន​នឹកនា​ដល់​សិច​ឡើយ។ដូច្នេះ​ការកាត់បន្ថយ​ស្ត្រេ​ស និង​ធ្វើឱ្យ​ចិត្តស្ងប់​ជាការ​ល្អ​ក្នុងការ​កែខៃ​ជីវិត​សិច​របស់​អ្នក។ តើ​គួរ​ធ្វើ​បែបណា? ដំណោះស្រាយ​ដ៏​ល្អ​គឺ បែងចែក​ពេលវេលា​ឱ្យបាន​ច្បាស់លាស់។ ចាត់ទុក​ការងារ​ជា​រឿង​មួយ និង​សុភមង្គល​គ្រួសារ​ជា​រឿង​ផ្សេងគ្នា។ ដូច្នេះ​មិន​ថា​អ្នកមាន​បញ្ហា​ពី​កន្លែង​ការងារ​ក៏ដោយ​នៅពេល​ប្រតិបត្តិការ​ជាមួយ​ដៃគូ​ត្រូវ​គិតពី​ភាព​សុខ​ស្រួល​របស់​ដៃគូ​ជាង​ ដោយ​បំភ្លេចចោល​រឿង​ការងារ​មួយ​ឡែក​សិន។ ហាត់ប្រាណ​ជាមួយ​ដៃគូ ការហាត់​ប្រាណ​តាមរយៈ​សកម្មភាពផ្សេងៗជាមួយ​ដៃគូ ដូចជា ការរត់ …

សុខភាព&សិច
មូលហេតុដែលធ្វើអោយបុរសខ្សោយផ្លូវភេទ

បច្ចុប្បន្ននេះបុរសភាគច្រើនតែងតែជួបប្រទះនូវបញ្ហាខ្សោយផ្លូវភេទវាធ្វើអោយប៉ះពាល់ដល់សេចក្តីសុខក្នុងគ្រួសារ។ បញ្ហាដែលបណ្តាលអោយបុរសខ្សោយផ្លូវភេទគឺ៖ ១-សេពគ្រឿងស្រវឹង ជាតិអាល់កុលក្នុងគ្រឿងស្រវឹង អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យលិង្គមិនងាយឡើងរឹង ព្រមទាំងប៉ះពាល់ដល់ការរួមភេទផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យបុរសភាគច្រើនយល់ខុសថា ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ជួយពន្យារការចេញទឹកកាមទៅវិញ ។ ២-ជក់បារី ការជក់បារីបានជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់របត់ឈាមរត់ និងសរសៃឈាម ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Jane Greer និយាយថា ជាទូទៅបុរសត្រូវការលំហូរឈាមរត់ឱ្យបានល្អ ទើបវាអាចជួយដល់ដំណើរការរបស់ប្រដាល់ភេទបាន ។ ៣-លើសទម្ងន់ ការឡើងទម្ងន់ខ្លាំងពេក អាចបង្កបញ្ហាជាច្រើនទៅលើរបត់ឈាម និងប៉ះពាល់សរសៃឈាមទៀតផង ដែលវាធ្វើឱ្យឈាមមានការលំបាកពេលរត់ទៅប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទលិង្គ ។ ៤-ការចុះខ្សោយអ័រម៉ូន Testosterone កម្រិតទាបនៃអ៊័រម៉ូន Testosterone ធ្វើឱ្យលិង្គមិនឡើងរឹងដូចធម្មតា ប៉ុន្តែបញ្ហានេះងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល ។ ៥-ស្ត្រេស សភាពហត់នឿយនឹងការងារ ឬធុញថប់នឹងអ្វីមួយបានជះឥទ្ធិពលច្រើនចំពោះចំណង់ផ្លូវភេទរបស់បុរស ជាហេតុធ្វើឱ្យគ្មានអារម្មណ៍រួមភេទ ។ Perfect Man  ជួយបង្កើនអនុភាពរាងកាយបុរស ឲ្យមានភាពក្លាហានក្នុងការរួមភេទ ។  Perfect Man ល្អសម្រាប់បុរសដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទ ឬ ងាប់លិង្គ ➔ …

សុខភាព&សិច
៥ចំណុចសំខាន់ៗ ដែលបុរសត្រូវដឹង មុនពេលរួមភេទជាមួយដៃគូក្រមុំព្រហ្មចារី

ពិតណាស់ការរូមភេទវាជាផ្នេកមួយនៃជីវិតរបស់យើង ដែលវាជាមិនអាចខ្វះបានរបស់មនុស្សគ្រប់រូបមិនថាប្រុសមិនស្រីទេ។ មនុស្សយើងម្នាក់ៗតែងតែស្វែងរកដៃគួរជីវិតដើម្បីចាប់ដៃគ្នានិងសាងអនាគត់ជាមួយគ្នា ពិតណាស់ពេលដែលអ្នកនាក់បានដៃរៀបការហើយ នៅថ្ងៃបន្ដាប់វាជាថ្ថៃផ្សំដំណេករបស់អ្នកជាមួយដៃគួររបស់យើងជាស្រីក្រមុំវាជាផលវីបាក់សំរាប់មនុស្សប្រុស ដើម្បីដំណើរការអោយបាននៅយប់ផ្សំដំណេក។ ទោះជាក្នុងយុគសម័យវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប ដែលគូស្នេហ៍គូជីវិតមានការយល់ដឹងច្រើនពីរឿងផ្លូវភេទ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការរួមភេទជាមួយនារីក្រមុំព្រហ្មចារីភាគីបុរសគួរតែដឹងពីចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន ដើម្បីឲ្យដំណើរការរួមភេទលើកដំបូងរបស់ស្ត្រីប្រពឹត្តទៅយ៉ាងរលូន ផ្អែមល្អែមមិនអាចបំភ្លេចបាន។ ១ – បង្ហាត់បង្រៀននាងៈ អ្នកខ្លះអាចសប្បាយរីករាយក្នុងការបង្ហាត់បង្រៀនឲ្យនាងយល់។ ប៉ុន្តែចំពោះបុរសខ្លះ ការដែលត្រូវបង្ហាត់បង្ហាញនាងពីរឿងនេះ អាចជារឿងមួយធ្វើឲ្យពួកគេអស់អារម្មណ៍រួមភេទ។ តែបើមិនយល់ពីអារម្មណ៍របស់នាងទេ បែរជាគិតតែបំពេញចំណង់កាមគុណរបស់ខ្លួនឯង វាអាចធ្វើឲ្យនាងមានការមិនពេញចិត្ត។ ២ – អាការពេលរួមភេទៈ ដោយសារមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការរួមភេទ អាចធ្វើឲ្យនាងមានអារម្មណ៍ភិតភ័យចាប់តាំងពីពេលបើកឆាកដំបូង រហូតដល់ចប់។ ស្រីក្រមុំព្រហ្មចារីម្នាក់ៗ តែងស្តែងចេញនូវអាការប្លែកៗមិនដូចគ្នាទេ។ ជាពិសេស គឺខណៈពេលជិតដល់ចំណុចកំពូលនៃភាពស្រណុកស្រួលធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ពុះកញ្ជ្រោលខ្លាំង។ បើនាងទុកក្រចកដៃ អ្នកត្រូវត្រៀមខ្នងសម្រាប់ស្វាគមន៍ស្នាមក្រចកឲ្យហើយទៅ ព្រោះខណៈពេលនាងត្រេកត្រអាលដោយភាពស្រណុកស្រួល ដៃទាំងទ្វេរបស់នាងអាចនឹងខ្វាចខ្ញាំខ្នងរបស់អ្នកឲ្យចេញឈាមបានដោយមិនដឹងខ្លួន។ ៣ – តោងស្អិតដូចឈ្លើងៈ ដោយសារនាងនៅក្រមុំព្រហ្មចារីដែលទើបតែប៉ះពាល់អ្នកជាបុរសលើកដំបូងរបស់នាង ដូច្នេះហើយទើបធ្វើឲ្យនាងមានអារម្មណ៍យ៉ាងពិសេសមកលើអ្នក។ បន្ទាប់ពីបានកន្លងខ្លួនប្រាណនាងហើយ វាច្បាស់ណាស់ថា អ្វីៗនាងបានប្រគល់ជូនអ្នកក្នុងនាមជាស្វាមី ហើយនាងនឹងតោងអ្នកស្អិតដូចឈ្លើងអីចឹង។ ៤ – ត្រូវបបោសអង្អែលយូរៈ ការដែលត្រូវបបោសអង្អែលឲ្យបានយូរជាងធម្មតា ក៏ដោយសារហេតុផលថា នាងជាស្រីក្រមុំព្រហ្មចារីនេះឯង។ …