ស្នេហា&គ្រួសារ

៥​ហេតុ​​ផល​ ដែលគូស្នេហ៍​​ស្រឡាញ់​​គ្នា​​ពិត​ មិន​​ចូល​​ចិត្ត​​បង្ហាញ​អ្វី​​ច្រើន​​ក្នុង​​បណ្តាញ​​សង្គម

ការសិក្សាជាច្រើនរបស់មហាវិទ្យាល័យនិងវិទ្យាស្ថានស្រាវជ្រាវនានា នៅលើពិភពលោកបានបង្ហាញពីលទ្ធផលស្រដៀងគ្នាថា សកម្មភាពក្នុងប្រព័ន្ធអ៊ីនធើណែតអាចកំណត់បានពីកម្រិតក្តីស្រលាញ់របស់គូស្នេហ៍១គូ។ លទ្ធផលដែលគួរអោយភ្ញាក់ផ្អើលគឺថាគូស្នេហ៍ដែលមានក្តីស្រឡាញ់បំផុត និងមានសុភមង្គលក្នុងទំនាក់ទំនង ភាគច្រើនបង្ហោះរូបភាព ឬសារស្នេហាតិចចំផុតក្នុងបណ្តាញសង្គមរបស់គេ។ ពួកគេចំនាយពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនច្រើនអោយគ្នាទៅវិញទៅមក និងមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍។ តើអ្នកដឹងទេមកហេតុអ្វី ទៅ? ១. ពួកគេមិនចង់បង្ហាញ ឫចង់អោយអ្នកដទៃដឹងថាគេជាអ្នកណា មានគូស្នេហ៍មួយចំនួនមិនចង់បង្ហាញអោយគេដឹងថា ខ្លួនកំពុងមានស្នេហាជាមួយអ្នកណាទេ ព្រោះពួកគេមិនចង់ទទួលការរំខានពីអ្នកដទៃ និយាយផ្លែផ្កាលេងសើចជ្រុលពេក។ ២. ពួកគេទាំងពីរមិនមែនជាមនុស្សចង់បានចំណាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងពីអ្នកដទៃ ស្រឡាញ់គ្នាគឺជារឿងរបស់មនុស្សពីរនាក់ បើមានអ្នកដទៃចាប់អារម្មណ៍ច្រើនពេក គូស្នេហ៍មួយនោះអាចនឹងប្រឈមនឹងរឿងអន់ចិត្តមួយចំនួនបាន។ គ្មានអ្នកណាអាចទាយចិត្តមនុស្សបានទេ។ ៣. ពួកគេមិនសូវផ្តោតសំខាន់ទៅលើបណ្តាញសង្គម តែគេផ្តោតលើការពិតដែលមានចំពោះមុខ គូស្នេហ៍ដែលមានគំនិតចាស់ទុំ ភាគច្រើនគិតពីរឿងបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតដែលមានប្រយោជន៍ ជាជាងបង្ហោះរូបភាពអួតគ្នាថាពួកគេបានទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅសណ្ឋាគារផ្កាយ៥ជាដើម។ ៤. ពួកគេឈ្លោះគ្នា និងដោះស្រាយបញ្ហារវាងគ្នាតែពីរនាក់ មិនចាំបាច់ប្រកាសអោយគេដឹង ឈ្លោះគ្នា ជារឿងមួយដែលគូស្នេហ៍មិនអាចគេចផុតបានទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចធ្វើចិត្តអោយទូលាយ អត់អោនអោយគ្នា និងដោះស្រាយបញ្ហាតែពីរនាក់ ដោយមិនចាំបាច់ផុសស្តេតធើសអោយអ្នកដទៃដឹងលឺដែរ។ ៥. ពួកគេមិនត្រូវការការអនុញ្ញាត ឫការសរសើរពីអ្នកណា ក្នុងរឿងស្នេហារបស់គេ បើសិនជាមនុស្សពីរនាក់ស្រឡាញ់គ្នា យល់ចិត្តគ្នាច្បាស់ហើយ ហេតុអីត្រូវចាំបាច់សុំការដឹងលឺពីអ្នកណាទៀត ពួកគេទាំងពីរនាក់សុទ្ធតែអាចកំនត់ផែនការជីវិតខ្លួនឯងបានហើយ។ ប្រភព : …

សុខភាព&សិច

ចង់​បាន​ជីវិត​ផ្លូវភេទ​កាន់តែ​មាន​ន័យ អនុវត្ត​តាម​វិធី ៩ យ៉ាង​នេះ

អ្នក​ចង់​ចាប់ផ្តើម​គ្រួសារ​មួយ ហើយ​មាន​កូន ប៉ុន្តែ​អ្នក​បារម្ភ​ខ្លាច​ថា បរិមាណ​មេជីវិត​របស់​អ្នក​តិចពេក។ ជា​ការពិត​ណាស់ ទឹកកាម​ធ្វើឱ្យ​ស្ត្រី​ងាយ​នឹង​មាន​កូន​បំផុត បើសិន​វា​មាន​ផ្ទុក​មេជីវិត ១៥ លាន​ក្បាល​ក្នុង ១ មល។ បញ្ហា​បរិមាណ​មេជីវិត​ធ្លាក់ចុះ ដោយសារ​ពងស្វាស​របស់​អ្នក​ក្តៅខ្លាំង។ សំណាង​ល្អ មាន​វិធីសាស្ត្រ​មួយចំនួន​អាច​ជួយ​បង្កើន​បរិមាណ​មេជីវិត​របស់​អ្នក​បាន៖ ១. ពងស្វាស​ត្រូវការ​ខ្យល់​ដង្ហើម ពងស្វាស​ក្តៅពេក​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​បរិមាណ​មេជីវិត​ថយចុះ ដូចនេះ​បើសិន​អ្នក​ចង់​បង្កើន​មេជីវិត គួរ​គិត​ដល់​ការស្លៀក​ខោ​ក្នុង។ ២. ធ្វើ​លំហាត់ប្រាណ​ជាចាំបាច់ ដំណើរ​លំហូរ​ឈាម​ទៅកាន់​គ្រប់​កន្លែង​នៃ​រាងកាយ ជួយ​ដល់​ការផលិត​មេជីវិត។ ធ្វើ​លំហាត់ប្រាណ​នឹង​បង្កើន​លំហូរឈាម​ក្នុង​រាងកាយ​ទាំងមូល។ ៣. កាត់បន្ថយ​ភាពតានតឹង ប្រាកដ​ណាស់ យើង​ទាំងអស់គ្នា​ដឹង​ហើយ​ថា ការនិយាយ​វា​ងាយ​ជាង​ការធ្វើ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​មួយចំនួន​អាន​សៀវភៅ សម្មាធិ ឬ​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេងៗ ដើម្បី​ឱ្យ​សប្បាយចិត្ត។ ព្យាយាម​ធ្វើ​អ្វី​ក៏ដោយ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​កម្រិត​តានតឹង​របស់​អ្នក។ ៤. ឈប់​ជក់​បារី ការជក់​បារី​នឹង​កាត់បន្ថយ​បរិមាណ​មេជីវិត ស្រប​ពេល​ដែល​ធ្វើឱ្យ​គុណភាព​មេជីវិត​ក៏​ថយចុះ ដូច្នេះ​បញ្ឈប់​វា បើ​អ្នក​ពិត​ជា​ចង់​ឆាប់​មាន​កូន។ ៥. ប្រើ​ប្រេងហិល​ម៉ាស្សា​ខ្លួនប្រាណ ប្រើ​ប្រេងហិល​ម៉ាស្សា​ពេញ​ទាំង​ខ្លួនប្រាណ គួបផ្សំ​នឹង​ការហាត់ប្រាណ​អាច​ជួយ​សម្រួល​ដល់​សរសៃឈាម។ ចរាចរណ៍ឈាម​ដើរ​បាន​ស្រួល បរិមាណ​មេជីវិត​នឹង​កើនឡើង។ ៦. កាត់បន្ថយ​ការសម្រេចកាម …

ពត័មាន

ឡុង លីគង្គ័ ពេលស្រែកបទ «សាច់កម្មណាស់ខ្ញុំ» បានខ្លាំងដល់ថ្នាក់នេះ Coach ព្រាប សុវត្ថិ ស្រាប់តែ… (មានវីដេអូ)

ភ្នំពេញ៖ ជាកាពិតណាស់ កម្មវិធីប្រលងចម្រៀងក្មេងលំដាប់ថ្នាក់ពិភពលោក (The Voice Kids Cambodia) កំពុងឈានទៅដល់វគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ ដែលអ្នកគាំទ្រជាច្រើនកំពុងតែទន្ទឹមរង់ចាំមើលថា តើអ្នកណាជាម្ចាស់ពានសម្លេងដ៏ពិតប្រាកដ។ មួយសប្ដាហ៍ទៅមួយសប្ដាហ៍ កាន់តែប្លែកទៅប្លែកទៅ ជាមួយនឹងការបញ្ចេញសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យ ព្រោះកូនក្រុមនីមួយៗសុទ្ធតែមានសមត្ថភាពខ្លាំងរៀងៗខ្លួន។ ជាក់ស្តែងគេសង្កេតឃើញកូនក្រុមរបស់លោកព្រាប សុវត្ថិ គឺកុមារា ឡុង លីគង្គ័ បានបកស្រាយបទចម្រៀងមួយបទចំណងជើងថា «សាច់កម្មណាស់ខ្ញុំ» ដែលជាបទតម្រូវឲ្យស្រែកខ្លាំង។ មួយបទនេះ លីគង្គ័ បានឆក់យកបេះដូងអ្នកគាំទ្រជាច្រើន បូករួមនឹងមេក្រុមរបស់ខ្លួនលោកព្រាប សុវត្ថិ ផងដែរ ធ្វើឲ្យលោកញញឹម ជាមួយការពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ទីបំផុត កុមារា ឡុង លីគង្គ័ បានជាប់ទៅកាន់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ ដោយសារសម្លេងដ៏ពិរោះ បានទាក់ចិត្តអ្នកទស្សនាក៏ដូចជា Coach របស់ខ្លួនផ្ទាល់៕ កុំឲ្យខាតពេលយូរ សូមទស្សនាវីដេអូខាងក្រោមនេះទាំងអស់គ្នា៖  ប្អូនប្រុសឡុង លីគង្គ័ ប្អូនប្រុសឡុង លីគង្គ័ Coach ព្រាប​ សុវត្ថិ Coach ព្រាប​ សុវត្ថិ #The voice kids Cambodia …

សុខភាព&សិច

នេះជាការពិតដែលអ្នកគួរតែប៉ះនឹងគ្លីតូរីសរបស់នាងតាមមនុស្សជាង 1.000 នាក់

តើអ្នកគួរត្រងត្រដុសឬត្រលប់មកវិញទេ? ការសិក្សាថ្មីមួយបានសួរស្ត្រីពិតប្រាកដឱ្យបង្ហាញនូវអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តបំផុត ចង់ឱ្យនាងទទួលបានចំនុចកំពូលបំផុតនៃជីវិតរបស់នាង? ការសិក្សាថ្មីមួយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃការរួមភេទនិងការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍បានរកឃើញថាស្ត្រី 37% និយាយថាពួកគេត្រូវការការភ្ញោចដល់ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអំឡុងពេលរួមភេទ។ ហើយខណៈពេលដែល 36% បន្ថែមទៀតមិនត្រូវការវាដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលទេ, ពួកគេនិយាយថាការបន្ថែមវាទៅធ្វើឱ្យចំនុចកំពូលរបស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើង។  នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Indiana និងវិទ្យាស្ថាន Kinsey រួមជាមួយ OMGYes.com ដែលជាគេហទំព័រស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវលើអ្វីដែលស្ត្រីចូលចិត្តនៅលើគ្រែត្រូវបានរកឃើញក្រោយពីពួកគេបានស្ទង់មតិស្ត្រីចំនួន 1.055 នាក់នៅគ្រប់អាយុទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃការរួមភេទ។ មិនដូចទៅនឹងការស្រាវជ្រាវពីមុនអំពីប្រធានបទនេះអ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់នេះបានព្យាយាមស្វែងរកអោយកាន់តែស៊ីជម្រៅដោយឆ្លើយនូវអ្វីដែលធ្វើអោយការឈានដល់ចំណុចកំពូលជាពិសេសការឈានដល់ចំណុចកំពូលនិងច្បាស់អំពីរបៀបដែលស្ត្រីចូលចិត្តប្រដាប់បន្តពូជរបស់ពួកគេត្រូវបានប៉ះនិងភ្ញោចអំឡុងពេលរួមភេទដើម្បីជួយពួកគេឱ្យទៅទីនោះ។  មានស្ត្រីជាង 3 នាក់ក្នុងចំណោមស្រ្តី 4 នាក់បាននិយាយថាខ្លះនៃការឈានដល់ចំនុចកំពូលរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងអ្នកដទៃ។ កត្តាសម្រេចចិត្តដែលអាចធ្វើឱ្យការឈានដល់ចំណុចកំពូលរបស់ ho-hum ទៅជាការចងចាំមួយ? ស្ត្រីចំនួន 77% និយាយថាការចំណាយពេលវេលាដើម្បីបង្កើតភាពរំជើបរំជួលគឺជាគន្លឹះសំខាន់ 44% និយាយថាមិនមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ទេហើយ 39% បាននិយាយថាពួកគេបានប៉ះនឹងគ្លីតូរីសអំឡុងពេលរួមភេទ។ ប្រហែល 13% នៃស្ត្រីនិយាយថាការរួមភេទក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទអាចបង្កើនការដល់ចំនុចកំពូលរបស់ពួកគេខណៈដែល 11% និយាយថាការស្ទះរន្ធគូថនឹងធ្វើវា។  ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេចង់ត្រូវបានប៉ះ? 67% និយាយថាដោយផ្ទាល់នៅលើគ្លីតូរីស 45% ដូចជានៅក្បែរឬខាងក្រោមគ្លីតូរីសហើយ 25% ពេញចិត្តអ្នកជក់បារីគ្លីតូរីសប៉ុន្តែមិនត្រូវដាក់សម្ពាធដោយផ្ទាល់ទៅវាទេ។ ដូច្នេះនោះហើយជាកន្លែងដែលប៉ុន្តែរបៀបអំពីរបៀបដែល? ការស្ទង់មតិដែលពេញនិយមបំផុតដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយស្ត្រីច្រើនជាងពាក់កណ្តាលដែលត្រូវបានគេស្ទង់មតិគឺមានចំនួន 64 …

សម្រស់ & សុខភាព

គុណសម្បត្តិទាំង ១០របស់ ស្ករស

ទោះការទទួលទានស្ករសអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព តែវាក៏មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនសម្រាប់ថែសម្រស់ផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងលើកយកនូវគុណប្រយោជន៍របស់ស្ករសទាក់ទងនឹងសម្រស់ ក៏ដូចជាតិចនិចនៃការប្រើប្រាស់ស្ករសក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ សម្រាប់ជាចំណេះដឹងបន្ថែមដល់មិត្តអ្នកអាន៖  ១. សម្រាប់មុខរបួស ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្ករសអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់ទាំងឡាយ ចេញពីរបួសដែលកើតមានលើស្បែកដូចជា រលាក ក្រហម ឬក្រហាយជាដើមដោយគ្រាន់តែរោយស្ករសលើមុខរបួសទាំងនោះ។ ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងស្ករសអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺចាប់ទាំងឡាយ ចេញពីរបួសដែលកើតមានលើស្បែកដូចជា រលាក ក្រហម ឬក្រហាយជាដើមដោយគ្រាន់តែរោយស្ករសលើមុខរបួសទាំងនោះ ២. ស្ក្រាប់បបូរមាត់ គ្រាន់តែយកដៃជ្រលក់ក្នុងទឹកឱ្យសើម រួចផ្តិតស្ករស យកមកម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់លើបបូរមាត់ជាការស្រេច។ វិធីនេះជួយឱ្យបបូរមាត់ដែលស្ងួត ប្រែមកជាមានសំណើម ជួយធ្វើឱ្យបបូរមាត់ទន់រលោង ជួយបំបាត់សភាពគ្រើម  និងជួយមិនឲ្យប្រេះបបូរមាត់ជាដើម។ គ្រាន់តែយកដៃជ្រលក់ក្នុងទឹកឱ្យសើម រួចផ្តិតស្ករសមកធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់លើបបូរមាត់ជាការស្រេច។ វិធីនេះជួយឱ្យបបូរមាត់ដែលស្ងួតប្រែជាមានសំណើម ធ្វើឱ្យបបូរមាត់ទន់រលោង បំបាត់សភាពគ្រើម និងប្រេះបបូរមាត់បានល្អថែមទៀតផង ៣. សម្រាប់ស្បែកមុខ ដោយគ្រាន់តែលាយស្ករស ១ស្លាបព្រា ម្សៅអង្ករ ១ស្លាបព្រា និងទឹកដោះគោ ១ស្លាបព្រាផ្សំបញ្ចូលគ្នាជាល្បាយតែមួយ។ រួចយកមកលាបឱ្យសព្វផ្ទៃមុខ និងក បន្ទាប់មកធ្វើការម៉ាស្សាថ្នមៗជារង្វង់រយៈពេល ៥នាទី រួចទុកឱ្យស្ងួត សឹមលាងចេញជាមួយទឹកត្រជាក់ជាការស្រេច។ វិធីនេះធ្វើឱ្យស្បែកមុខរបស់អ្នកស ស្អាត …

សុខភាព

តើលោកអ្នកដឹងថាផ្លែល្មើមានផលប្រយោជន៍សុខភាពដល់កម្រិតណាទេ?

ការ​បរិភោគ​ផ្លែ​ល្មើ​ក្រៀម​ពិតជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក ។ នៅ​ពេល​អ្នក​សម្រេចចិត្ត​បរិភោគ​ផ្លែ​នេះ សូម​បរិភោគ​ផ្លែ​ល្មើ​ក្រៀម​ដែល​មាន​សំបក​រលោង មិន​ប្រេះ​និង​រាង​ជ្រួញ​បន្តិច​។ សូម​ចៀសវាង​បរិភោគ​ផ្លែ​ល្មើ​ដែល​រឹង​ខ្លាំង និង​មាន​ក្លិន​មិនល្អ ។ អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​បរិភោគ​ផ្លែ​ល្មើ​ក្រៀម​៣​ផ្លែ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ។ ១-​ពង្រឹង​ការ​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក ផ្លែ​ល្មើ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ដោយសារ​តែ​បរិមាណ​ជាតិ​កាក​សរសៃ​រលាយ​ខ្ពស់​របស់​វា ។ ពេល​ដែល​អ្នក​បរិភោគ​ផ្លែ​ល្មើ ជាតិ​កាក​សរសៃ​រលាយ​នឹង​ទាញ​ជាតិ​ទឹក​ពី​ក្នុង​បំពង់​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នក ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​បត់ជើង​បាន​ទៀងទាត់ ។ លើស​ពី​នេះ​ផ្លែ​ល្មើ​អាច​ជួយ​បង្ការ​ជំងឺ​រាករូស​ដោយសារ​តែ​វា​អាច​ជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​ក្នុង​ផ្លូវ​រំលាយ​អាហារ។ ការ​បរិភោគ​ផ្លែ​ល្មើ​តាម​វិធី​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​ឆាប់រហ័ស​បន្ធូរបន្ថយ​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ពោះវៀន ដោយសារ​តែ​វា​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​បាក់តេរី​ល្អ​នៅ​ក្នុង​បំពង់​រំលាយ​អាហារ​របស់​អ្នកមាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង ។ ២-​ជួយ​ឱ្យ​ជាតិ​ដែក​មាន​តុល្យភាព ផ្លែ​ល្មើ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​ដែល​ជា​ប្រភព​អាហារ​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​រក្សា​តុល្យភាព​កម្រិត​ជាតិ​ដែក ជា​ពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង ។ ការ​បរិភោគ​ផ្លែ​ល្មើ​អាច​បង្កើន​កម្លាំង និង​ថាមពល​ទាំងមូល​របស់​ពួក​គេ ។ ៣-​ជំរុញ​ថាមពល​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក ផ្លែ​ល្មើ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ពី​ធម្មជាតិ​ដូច​ជា​ស្ករ sucrose ស្ករ fructose និង​ស្ករ glucose ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដ៏​ល្អ​ក្នុង​ការ​បង្កើន​ថាមពល​របស់​អ្នក ។ ជាតិ​កាក​សរសៃ​ដែល​មាននៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ល្មើ​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​រក្សា​ថាមពល​របស់​អ្នក ដែល​អាហារ​ផ្អែម​ផ្សេង​ទៀត​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន ។ ៤-​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អឹង​រឹង​មាំ  ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ឆ្អឹង​រឹង​មាំ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ អ្នក​ត្រូវការ​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​នៃ​សារធាតុ​ម៉​ង់​ហ្គា​ណែ​ស ម៉ា​ញ៉េ​ស្យូ​ម និង​សេ​ឡេ​ន្យូ​ម ។ ផ្លែ​ល្មើ​គឺជា​ដំណោះស្រាយ​យ៉ាង​ល្អ​សម្រាប់​​សុខភាព​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​ដោយ​គ្រាន់តែ​បន្ថែម​វា​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​របស់​អ្នក …

ពត័មាន

អបអរសាទរ! ជប៉ុន​សង់ស្ពាន​បន្ទាន់​ចំនួន7ទៀត​នៅ​កម្ពុជា

ភ្នំពេញ៖ ដើម្បី​ជួយ​ដល់​ប្រជាពលរដ្ឋ​ខ្មែរ​ឱ្យមាន​ភាពងាយស្រួល​ក្នុងការ​ធ្វើដំណើរ និង​ដឹកជញ្ជូន​ទំនិញ​កសិផលផ្សេងៗនោះ រដ្ឋាភិបាល​ជប៉ុន​បានប្រកាស​ផ្តល់​ជំនួយឥតសំណង​ចំនួន 3,942 លាន​យ៉េន ស្មើនឹង 35 លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក​ដើម្បី​សាងសង់​ស្ពាន​បន្ទាន់​ចំនួន 7ទៀត ឆ្លងកាត់​ទន្លេមេគង្គ​នៃ​ប្រទេស​កម្ពុជា។ យោងតាម​សេចក្តី​ជូន​ព័ត៌មាន​របស់​ក្រសួងការបរទេស និង​សហប្រតិបត្តិការ​អន្តរជាតិ​នៃ​ប្រទេស​កម្ពុជា​បានឱ្យដឹងថា នៅ​ថ្ងៃទី3 ខែតុលា ឆ្នាំ2017 វេលា​ម៉ោង 10.00នាទី​ព្រឹក​នេះ ឯកឧត្តម ប្រាក់ សុខុន ទេសរដ្ឋមន្ត្រី រដ្ឋមន្ត្រីការបរទេស និង​សហប្រតិបត្តិការ​អន្តរជាតិ និង​ឯកឧត្តម ហូ​រី​ណូ​អ៊ុ​ជិ ហ៊ី​ដេ​ហ៊ី​សា ( HORINOUCHI Hidehisa) ឯកអគ្គរាជទូត​ជប៉ុន​ប្រចាំ​នៅ​កម្ពុជា នឹង​ចុះហត្ថលេខា​លើ​លិខិត​ប្តូរ​សារ និង​កំណត់ហេតុ​នៃ​ការពិភាក្សា​ស្តីពី​ការផ្តល់​ហិរញ្ញប្បទាន​ឥត​សំណង​ដែលមាន​ទឹកប្រាក់​សរុប​ចំនួន 35លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក​សម្រាប់​អនុវត្ត​គម្រោង« សាងសង់​ស្ពាន​បន្ទាន់ នៅ​តំបន់​រងគ្រោះ​ដោយសារ​ទឹកជំនន់»។ ក្រោម​គម្រោង​ខាងលើនេះ ស្ពាន​ចំនួន5នឹងត្រូវ​សាងសង់​នៅលើ​ផ្លូវជាតិ​លេខ73 នៅក្នុង​ខេត្តក្រចេះ និង​ស្ពាន​ចំនួន2ទៀត នៅលើ​ផ្លូវជាតិ​លេខ11ក្នុង​ខេត្តព្រៃវែង​នឹងត្រូវ​សាងសង់​សម្រាប់​ជំនួស​ស្ពាន​ដែល​កំពុង​ប្រើប្រាស់​ក្នុងពេល​បច្ចុប្បន្ន​ដើម្បី​ពង្រឹងសមត្ថភាព​ដឹកជញ្ជូន​នៅតាម​បណ្តោយ​ផ្លូវជាតិ​ទាំងពីរ​នេះ។ SONY DSC គួរ​កត់សម្គាល់ថា ចាប់តាំងពី​ខែមេសា ឆ្នាំ2017មក កម្ពុជា​បានទទួល​ជំនួយ​អភិវឌ្ឍន៍​ផ្លូវការ​របស់​ប្រទេស​ជប៉ុន​ប្រមាណ​ជា249លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក​ហើយ ក្នុងនោះ​រួមមាន​ហិរញ្ញប្បទាន​ឥត​សំណង​ប្រមាណ​ជា40លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក សម្រាប់​ការអភិវឌ្ឍ​ធនធានមនុស្ស និង​ការពារ​ទឺ​ក​ជំនន់ ព្រមទាំង​ការកែលម្អ​ប្រព័ន្ធ​លូបង្ហូរទឹក​នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ និង​កម្ចីសម្បទាន​ដែលមាន​ទឹកប្រាក់​ប្រមាណ209លាន​ដុល្លារ​អាមេរិក​សម្រាប់​ការអភិវឌ្ឍ​ចំណត​ផែ​កុងតឺន័រ​ថ្មី​នៅក្នុង​ខេត្ត​ព្រះសីហនុ៕ …

ស្នេហា&គ្រួសារ

ប្រសិនបើមិត្តស្រីរបស់អ្នក​មាន​ ៧ចំនុចនេះ នោះហើយជាពេជ្រទឹកដប់ត្រូវសុំនាងរៀបការភ្លាម

ធម្មជាតិនៃមនុស្សបង្កើតឡើងអោយការទាក់ទាញគ្នាជាមួយនឹងភេទផ្ទុយ ហើយបង្កើតជាចិត្តតែមួយ។ ជាងនេះទៀតនោះប្រសិនជាបុរសណាម្នាក់បានជួបនារី ដូចខាងក្រោម​ សូមកុំអោយនាងរបូតពីដៃអ្នកទៅអ្នកផ្សេងអោយសោះព្រោះថានារីបែបនេះជាមនុស្សដែលអ្នកគម្បីយកធ្វើគូអនាគត៖ ១. គោរពភាពឯកជនរបស់អ្នក៖ អ្នកដឹងហើយថាមនុស្សស្រីប្រហែលជាត្រូវការមនុស្សដែលគេស្រលាញ់ធ្វើជាកម្មសិទ្ធិផ្តាច់មុខរបស់គេ ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នបានជួបនរណាម្នាក់ដែលយល់ពីភាពផ្ទាល់ខ្លួនអ្នក ហើយផ្តល់ពេលវេលាអោយអ្នកនៅជាមួយមិត្តភក្តិអ្នកនោះ អ្នកជាមនុស្សដែលមានសំណាង។ ២. ជឿជាក់លើអ្នក៖ បំណងនៃការឆែកទូរស័ព្ទដៃរបស់មនុស្សស្រីចំពោះមនុស្សប្រុស គឺមានប្រជាប្រិយភាពណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ន តែវាក៏អាចផ្តលនូវផលអាក្រក់ដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហាមួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះហើយវាជារឿងវិសេសវិសាលមួយប្រសិនជានាងជឿជាក់លើអ្នក។​ ៣. លើកលែងអោយអ្នក៖ ប្រសិនជានាងតែងតែយោគយល់អោយអ្នកនោះ សូមកុំអោយនាងចាកចេញពីអ្នកអោយសោះ។ ការធ្វើបែបនេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកជាមនុស្សគ្រាន់បើម្នាក់នោះទេ តែគ្រាន់តែនាងចង់រក្សាចំណងស្នេហ៍អោយបានយូរតាមដែលអាចធ្វើបានតែប៉ុណ្ណោះ។ ៤. ឆ្លាតជាងអ្នក៖ បុរសភាគច្រើនតែងតែចង់បានមនុស្សស្រីដែលពូកែ ដើម្បីជួយគ្នាក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងជីវិតមានន័យថាបុរស ដែលជោគជ័យតែងមាននារីដ៏រឹងមាំម្នាក់នៅពីក្រោយជានិច្ច។ ៥. នាងមានចិត្តល្អ៖ អ្នកមិនគួរជ្រើសរើសយកមនុស្សស្រី ដែលមិនសូវមានចិត្តនោះទេ ព្រោះថាការមានចិត្តល្អជាគ្រឿងដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សស្រី ដូច្នេះហើយមុននឹងសម្រេចចិត្តរៀបការ រឺយកកូនសូមអ្នកប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសនារីដែលត្រឹមត្រូវម្នាក់។ ៦. នាងរឹងមាំ និងសកម្ម៖ ជីវិតនឹងជួបរឿងពិបាកនៅពេលខ្លះ ហើយនារីគ្រប់រូបមិនមែនកើតមកដើម្បីទាក់ទាញបុរសនោះទេ តែដើម្បីរួមសុខទុក្ខ និងដើរទៅមុខរួមគ្នាបន្ទាប់ពីចាប់ដៃគ្នាជាគូជីវិត។ ៧. នាងជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក៖ គ្មានអ្វីគួរអោយឆ្ងល់ច្រើនទេ ព្រោះថាប្រសិនជាអ្នកមិនអាចរស់នៅដោយគ្មាននាងបាន នោះមានន័យថានាងជាមនុស្សពិសេស ដែលអាចរស់នៅជាមួយអ្នក និងសំខាន់សម្រាប់ជីវិតគូរបស់អ្នកផងដែរ​ ដូច្នេះអ្នក និងដៃគូអ្នកច្បាស់ជាមានសុភមង្គល៕

សម្រស់ & សុខភាព

ពិបាកឱ្យកូនញ៉ាំបន្លែមែនទេ? សាកងាកមកប្រើ ទិចនិកងាយៗ ទាំង៥នេះម្តងវិញទៅមើល!

បន្លែគឺជាអាហារសុខភាពដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ព្រោះវាបានផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ទាំងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែយ៉ាងពេញលេញ ដែលជាផ្នែកសំខាន់នៅក្នុងការជួសជុល និងជួយពង្រឹងសុខភាពរាងកាយ។ តែបច្ចុប្បន្ននេះមានមនុស្សជាច្រើនមិនសូវចូលចិត្តទទួលទានអាហារនោះទេ ជាងនេះទៅទៀតអ្នកម្តាយភាគច្រើនក៏កំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាជាមួយកូនៗរបស់ខ្លួន ដែលមិនចូលចិត្តទទួលទានបន្លែបង្កឱ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពរបស់រាងកាយ និងការបន្ទោរបង់របស់ពួកគេផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាកង្វល់មួយដ៏ធំសម្រាប់ឪពុកម្តាយគ្រប់រូប។ ដូចនេះសូមណែនាំទិចនិកដូចតទៅនេះ ដើម្បីជួយកូនអ្នកឱ្យចូលចិត្តទទួលទានបន្លែ៖ ១) បង្រៀនកូនឱ្យញ៉ាំស៊ុបបន្លែ៖ ទារកដែលមានអាយុ៦ខែឡើងទៅ ជាវ័យមួយដែលត្រូវទទួលទានអាហារបន្ថែមពីលើទឹកដោះម្តាយ។ វាជាពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ម្ដាយទាំងឡាយនៅក្នុងការបង្រៀនកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំស៊ុបបន្លែ ឬបបរបន្លែជាដើម។ ដំបូងៗកូនអាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាប្លែកចំពោះរសជាតិ និងក្លិនរបស់វា ដែលខុសពីទឹកដោះ។ ប៉ុន្តែក្រោយមកគេនឹងរីករាយនឹងការញ៉ាំបន្លែដោយសារតែទម្លាប់។ ដូច្នេះគួរជ្រើសបន្លែណាដែលសមរម្យសម្រាប់គេ ដែលមានរសជាតិផ្អែម និងស្រស់ៗដែលមានដូចជាពណ៌ក្រហម ទឹកក្រូច ពណ៌ផ្កាឈូកលឿង និងបៃតង-ល-។ ហើយគ្មានក្លិនស្អុយ ដូចជាផ្កាខាត់ណា ត្រសក់ ល្ពៅ ការ៉ុត ស្លឹកបាសជាដើម។ បង្រៀនកូនឱ្យញ៉ាំស៊ុបបន្លែ ដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ២) ចម្អិនអាហារដែលកូនចូលចិត្ត៖ ផ្នែកសំខាន់មួយនៃការជួយកូនតូចរបស់ឱ្យចូលចិត្តបន្លែ គឺត្រូវបង្កើតអាហារដែលគេចូលចិត្ត រួមបញ្ចូលគ្នាមានដូចជាសាច់ និងបន្លែនៅក្នុងចានតែមួយជាដើម។ ធ្វើដូច្នេះវានឹងជួយឱ្យកុមារបរិភោគបន្លែបានយ៉ាងងាយស្រួលមិនថាទាំងបន្លែស្រស់ ឬឆ្អិននោះទេ។ ទម្លាប់នេះនឹងជួយឱ្យពួកគេទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីក្នុងបន្លែជាច្រើនមុខ។ ៣) តុបតែងចានបន្លែឱ្យមើលគួរឱ្យចង់ទទួលទាន៖ ក្រៅពីរសជាតិរឿងមួយទៀតដែលទាក់ទាញទឹកឱ្យកុមារឱ្យបរិភោគបន្លែបានច្រើននោះ គឺការតុបតែងមុខម្ហូបឱ្យមានសម្រស់ មើលទៅមានពណ៌ចម្រុះស្រស់ស្អាត គួរឱ្យចង់ទទួលទាន។ យកល្អអាចកាត់បន្លែទៅជាបំណែកតូចៗតុបតែងឱ្យម្ហូបមានរូបកំប្លែងៗ …

ពត័មាន

ទស្សនាការច្រៀងរបស់ក្មេងស្រីតូចសម្លេងខ្លាំងទាំង២ ពីកម្មវិធី AGT ទាំងមូល!!

ក្រៅ​ពី​ម្ចាស់​ជ័យលាភី​ប្រចាំ​រដូវ​កាល​ថ្មី​ Darci Lynne ឃើញ​ថា​កុមារី​ ២​រូប​ទៀត​ដែល​ចូលរួម​ប្រកួត​ក្នុង​កម្មវិធី​ America’s Got Talent ឆ្នាំ​ ២០១៧​ គឺ​នាងតូច​ Angelica Hale និង​ Celine Tam ក៏​ត្រូវ​មហាជន​ទូទាំង​ពិភពលោក​ចាប់អារម្មណ៍​ គាំទ្រ​ និង​ពេញ​ចិត្ត​សមត្ថភាព​សម្ដែង​ របស់​ពួកនាង​មិន​តិច​ដែរ។ ម្ចាស់ជយលាភី Darci Lynne Angelica Hale Celine Tam ត្បិត​អាយុ​នៅ​ក្មេង​ខ្ចី​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​នាង​តូច​ទាំង​ ២​​នេះ​ បាន​អង្រួន​ចិត្ត​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ តាម​រយៈ​ទឹក​ដម​សម្លេង​ក៏​ក្រអួនក្រអៅ។ ទោះ​បី​មិន​ទទួល​បាន​ជយលាភី​ក៏​ពិត​មែន​ តែ​យ៉ាង​ណា​ក៏​មាន​​មហាជន​ជា​ច្រើន​គាំទ្រ​ច្រើន។ ប្រិយមិត្ត​ច្បាស់​ជា​​ចង់​ទស្សនា​ម្ដង​ទៀត​ នូវ​ទិដ្ឋភាព​ច្រៀង​​ក្នុង​ពេល​ប្រឡង​របស់ Angelica និង​ Celine ហើយ​ ដូចនេះ​ Sabay សូម​លើក​យក​សកម្មភាព​ទាំង​នោះ​តាំង​ពី​វគ្គ​ Auditon រហូត​ដល់​វគ្គ​បញ្ចប់​ជូន​ទស្សនា​ដូច​តទៅ៖ *វគ្គ Auditions ប្រភព: Sabayenter