Blog
សម្រស់ & សុខភាព

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទទឹមចំពោះសុខភាពសន្លាក់ឆ្អឹង

យោងតាម​ការសិក្សា​ស្រាវជ្រាវ មួយ​ដែល​បាន​ធ្វើឡើង ដោយ​សាកល​វិទ្យាល័យ Case Western Reserve បានបង្ហាញថា ​ផ្លែ​ទ​ទឹមពិតជា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាពិសេស ក្នុង​ការព្យាបាល​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​។ អ្នកជំងឺ​បែប​នេះ​បាន​ដឹង ច្បាស់​ហើយ​ថា ការឈឺចាប់​របស់​ពួកគេ គឺ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ទៅនឹងការចុះ​អន់​ខ្សោយ​នៃឆ្អឹង​ខ្ចី​។ សារធាតុ​ដែល​បាន ចម្រាញ់ពី​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​​អ៊ុកស៊ីតកម្ម ដែល​ជាសារធាតុ​មិន​ត្រឹមតែធ្វើអោយ​ការ​រលាក​សន្លាក់ មាន​ភាព​ធូរស្រាល​នោះទេ ​ថែមទាំង​ជួយ​ការពារ​ឆ្អឹងខ្ចីត្រូវខួចខាតបាន​។ លើសពីនោះទៅទៀត​ផ្លែ​ទ​ទឹម ក៏អាចជួយការពារ​ការកើតមាន​អង់ស៊ីម ដែល​ជម្រុញ​អោយ​មាន​ការបំផ្លាញ​ដល់ជាលិកា​សន្ធាន​។​ អត្ថប្រយោជន៍​ផ្សេងទៀត នៃ​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម គឺកាត់បន្ថយ​នូវ​សារជាតិ Low Density Lipoprotein ( LDL) ។ ទឹកផ្លែទទឹមធ្វើឲ្យចលនាសរសៃឈាមមានដំណើរការល្អ ហើយក៏អាចថែរក្សាសុខភាពធ្មេញមាត់បានល្អផងដែរ។ ប្រភព: Khmerpost

Read More
ពត័មាន

ភ្ញាក់ផ្អើល​ពេល​ដាក់​ iPhone 8 និង Galaxy S8 ចូល​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក​

គណនី​ YouTube ឈ្មោះ​ Tech Rax ដែល​ល្បី​ខាង​ការ​ធ្វើ​ទុក្ខ​ទោម្នេញ​ទូរសព្ទ​ស៊េរី​ថ្មី​ បាន​បញ្ចេញ​វីដេអូ​គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​មួយ​​​ទាក់​ទង​នឹង​ iPhone 8 និង Galaxy S8។ នៅ​ក្នុង​វីដេអូ​គេ​បាន​យក​ iPhone 8 និង Galaxy S8 ដាក់​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក​ម្ដង​មួយៗ​ ដោយ​​ iPhone 8ដាក់​ចូល​ដំបូង​គេ។ ក្រោយ​ចុច​ប៊ូតុង​ក្រឡុក​បាន​ពីរ​​ទៅ​បី​ដង​ iPhone 8 ប្រែ​ជា​ខ្ទេច​បែក​ខ្លួន​ទៅ​ជា​បំណែក​តូចៗ​ ដូច​គេ​ក្រឡុក​ផ្លែ​ឈើ​អ៊ីចឹង។ បន្ទាប់​មក​ដល់​វេន​ Galaxy S8 ពេល​ក្រឡុក​ច្រើន​លើក​ច្រើន​សារ​ហើយ​ ទូរសព្ទ​នេះ​មិន​ទៅ​ណា​ឡើយ​ ពោល​នៅ​អាច​រក្សា​ទ្រង់ទ្រាយ​ដើម​បាន​ គ្រាន់​តែ​ប្រើ​ការ​លែង​កើត។ ចង់​ដឹង​លម្អិត​ទស្សនា​វីដេអូ​ខាង​ក្រោម ៖ ប្រភព: Sabayenter

Read More
សុខភាព

វិធី5យ៉ាង​ជួយ​បន្ថយ​អាការ​ឈឺធ្មេញ​

ពេលខ្លះ​អាការ​ឈឺធ្មេញ​ធ្វើឱ្យ​យើង​ខឹង​មួម៉ៅ ឬ​ជួនកាល​ឈឺ​រហូតដល់​ចង់​វិលមុខ ឈឺក្បាល​គិត​អ្វី​មិន​ចេញ​ទៀតផង នៅក្នុង​ស្ថានការណ៍​ដែល​យើង​មិនអាច​ទៅ​ពេទ្យធ្មេញ​បាន​ទាន់ពេលវេលា​នោះ អាច​នឹងត្រូវ​ទ្រាំ​ឈឺ​មួយរយៈ តែ ឡា​រ៉ែ​ន មាន​វិធី​បន្ថយ​អាការ​ឈឺធ្មេញ​នេះ​បាន​ដោយ​វិធី5យ៉ាងដូច​ខាងក្រោម។ 1.កុំ​ទទួលទាន​អាហារ​ដែលនាំឱ្យ​ឈឺធ្មេញ កាត់បន្ថយ​នូវ​អ្វីដែល​មាន​ផល​ធ្វើឱ្យ​ធ្មេញ​ឈឺ​កាន់តែខ្លាំង​ឡើង ដូចជា ទទួលទាន​របស់​ត្រជាក់​ខ្លាំង (ទឹកកក ការ៉េម), របស់​ក្តៅ​ខ្លាំង (ទឹក​ក្តៅ កាហ្វេ​ក្តៅ និង​អាហារក្តៅៗជាដើម) និង​អាហារ​ដែលមាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ខ្លាំង ឬ​ជូរ​ខ្លាំង។ 2.កុំ​ធ្វើឱ្យ​ប៉ះទង្គិច​ដល់​ធ្មេញ​ដែល​កំពុង​ឈឺ កាត់បន្ថយ​ការធ្វើឱ្យ​ប៉ះទង្គិច​ដល់​ធ្មេញ​ដែល​កំពុង​ឈឺ ពីព្រោះ​អាការ​ឈឺធ្មេញ​នឹង​កាន់តែ​កម្រើក​ខ្លាំង​ឡើង បើ​ធ្មេញ​ដែល​ឈឺ​នោះ​ត្រូវបាន​ធ្វើឱ្យ​ប៉ះទង្គិច​ញឹកញាប់  វិធីងាយៗគឺ ទទួលទាន​អាហារ​ណា​ដែល​មិនចាំបាច់​ទំពាខ្លាំងៗ និង​វិធី​មួយទៀត​គឺ ទំពា​នៅ​ធ្មេញ​ម្ខាង​ទៀត។ 3.យក​កម្ទេច​អាហារ​ចេញពី​ធ្មេញ  បើ​អា​ការឈឺ​នោះ​បណ្តាលមកពី​មាន​កម្ទេច​អាហារ  វិធី​ល្អ​បំផុត​គឺ​ប្រញាប់​យក​កម្ទេច​អាហារ​ទាំងនោះ​ចេញ​ឱ្យបាន​លឿន​បំផុត ដោយ​ការប្រើ​ខ្សែ​សម្អាត​ធ្មេញ (Dental Floss) កុំ​ប្រើ​ឈើចាក់ធ្មេញ។ 4.ប្រើ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ហៗជា​ជំនួយ បើ​ធ្មេញ​ពុក​មាន​ប្រហោង សរសៃប្រសាទ​ធ្មេញ​ហើម និង​មាន​ខ្ទុះ​នៅ​ជើងធ្មេញ ហើយ​មើលឃើញ​អាការ​ហើម​ស្ទុ​ល​នៅលើ​ថ្គាម​នោះ  ការប្រើ​ទឹក​ក្តៅឧណ្ហៗជួយ​ស្អំ​ពី​ខាងក្រៅ នឹង​ជួយ​ជម្រុញ​ឱ្យ​ការហូរ​ខ្ទុះ​ចេញមក​ខាងក្រៅ​ឆាប់​អស់ ជួយ​ឱ្យ​អាការ​ឈឺធ្មេញ​ឆាប់​បាត់​កាន់តែ​លឿន​ឡើង​ថែម​ទៀតផង។ 5.ប្រេង​ធាង​ម្លូ ប្រេង​ធាង​ម្លូ ជា​ឱសថ​ដែល​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការ​ឈឺធ្មេញ​បាន ដោយ​យក​សំលី​ជ្រលក់​ប្រេង​ធាង​ម្លូ ហើយ​យក​ញ៉ុ​ក​ចូលក្នុង​ប្រហោង​ធ្មេញ​ដែល​ឈឺ នោះ​ប្រេង​ធាង​ម្លូ​នឹង​បញ្ចេញ​ឫទ្ធិ​ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺ​ចាប់បាន​ភ្លាម​តែម្តង។ វិធី​ការដែល​ណែនាំ​ខាងលើនេះ …

Read More
បច្ចេកវិទ្យា

នៅអាមេរិកថា ១០០០ដុល្លារទៅ អ្នកប្រើរអ៊ូថា iPhone X ថ្លៃខ្លាំង ដល់ពេលដឹងតម្លៃលក់ជុំវិញពិភពលោកវិញ បានដឹងថា…

បរទេស៖ ដូចយើងដឹងរួចហើយថាក្រុមហ៊ុន Apple បានបង្ហាញតម្លៃទូរស័ព្ទ iPhone X ដែលជាស្មាតហ្វូនស៊េរីចុងក្រោយបំផុតរបស់ខ្លួន ក្នុងតម្លៃចាប់ពី ៩៩៩ដុល្លារនៅលើវេបសាយផ្លូវការរបស់ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកដែលមានតម្លៃខ្ទង់ពាន់ គឺពិតជាថ្លៃខ្លាំងមែនទែន ដូច្នេះហើយបានជាមនុស្សមួយចំនួនធំគិតថាទូរស័ព្ទ iPhone X នេះមានតម្លៃខ្ពស់កប់ពពក។ ប៉ុន្តែតម្លៃជិត ១០០០ដុល្លារនេះគ្រាន់តែជាតម្លៃនៅលើទីផ្សារសហរដ្ឋអាមេរិកប៉ុណ្ណោះ ហើយបើយើងក្រឡេកមើលតម្លៃ iPhone X នៅតាមតំបន់ផ្សេងៗវិញបានដឹងថាខ្ពស់ជាងនេះទៅទៀត។ រូបរាង iPhone X កាមេរ៉ា iPhone X ការសាកថ្មឥតប្រើខ្សែរបស់ iPhone X ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងតម្លៃទូរស័ព្ទ iPhone X នៅតំបន់សំខាន់ៗលើពិភពលោក៖  • ប្រទេសរុស្ស៊ីៈ ១៣៩០ដុល្លារ • សហភាពអឺរ៉ុបៈ ១៣៧៦ដុល្លារ • ចក្រភពអង់គ្លេសៈ ១៣៣៨ដុល្លារ • ម៉ិចស៊ីកូៈ ១៣២៥ដុល្លារ • ប្រទេសចិនៈ ១២៧៩ដុល្លារ • …

Read More
សម្រស់ & សុខភាព

អស់បញ្ហាលែងព្រួយ នឹងការជ្រីវជ្រួញ ទៀតហើយ ! ស៊ែរចែកស្អាតផង…!

ស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រង់កន្ទុយភ្នែក លែងជាបញ្ហាទៀតហើយ ! ស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រង់ កន្ទុយភ្នែក និង ជុំវិញភ្នែកភាគច្រើន​កើតឡើង ចំពោះសុភាពនារី និង​ សុភាពបុរសឈានចូលវ័យពាក់កណ្តាល ឬតិចជាងនេះ ព្រោះបងប្អូនយើងភាគច្រើន មិនសូវបាន យកចិត្ត ទុកដាក់ថែទាំស្បែក ក្នុងចំណុចពីរនោះឡើយ ។ ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែក ជាអវះយវះ នៅខ្ចីជាងកន្លែងណាៗ ទាំងអស់ ហើយវាងាយស្រួល នឹងកើតស្នាមជ្រីវជ្រួញណាស់ ។ ចំពោះមិត្តនារីចូលចិត្តតុបតែងមុខ ជាប្រចាំ គួរប្រុងប្រយ័ត្ន សារធាតុគ្រឿងសម្អាង ជាប់នឹងស្បែក ដែលមិត្តនារីមិនបានជម្រះ ឲ្យបានហ្មត់ចត់ ព្រោះវាជាមូលហេតុមួយ ក្នុងចំណោមមូលហេតុ ជាច្រើនដែលកើត ស្នាមជ្រីវជ្រួញនេះបានដែរ ។ រូបមន្ត ថែរក្សាភ្នែក រូបមន្តទី១ :- ស្លឹកត្រចៀកក្រាញ់ យកស្លឹកត្រចៀកក្រាញ់មួយក្តាប់ដៃ លាងទឹកឲ្យស្អាត ចិញ្រ្ចាំ ឲ្យល្អិតៗ លាយជាមួយទឹកឆ្អិន ក្រឡុក ជាមួយគ្នា ជាល្បាយខាប់ៗ បំពោកលើផ្ទៃមុខ …

Read More
ពត័មាន

Lexus LX 570 ឆ្នាំ​ ២០១៨ មក​ដល់​ខ្មែរ​បាត់​ មាន​តែ​ពីរ​គ្រឿង​គត់

​កាល​ពី​ខែ​កន្លង​ទៅ​​ក្រុមហ៊ុន​ Lexus បាន​ប្រកាស​ចេញ​ជា​ផ្លូវ​ការ​នូវ​រថយន្ត​ Lexus ម៉ូដែល​ LX 570 ឆ្នាំ​ ២០១៨ ដែល​ផលិត​ឡើង​សម្រាប់​លក់​នៅ​លើ​ទីផ្សារ​ប្រទេស​រុស្សី​មុន​គេ។ មិន​ទាន់​បាន​ប៉ុន្មាន​ផង​ពេល​នេះ​ រថយន្ត​ពោរពេញ​ដោយ​អំណាច​មួយ​នេះ​ ត្រូវ​បាន​ហាង​​លក់​រថយន្ត​មួយ​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ នាំ​យក​មក​ដាក់​លក់​បាត់​ទៅ​ហើយ។ តាម​រយៈ​រូបភាព​ដែល​បង្ហាញ​ ឃើញ​ថា​រថយន្ត​នេះ​មាន​តែ​ពីរ​គ្រឿង​គត់​ ដោយ​មាន​ជា​ពណ៌​ខ្មៅ​ និង​ពណ៌​ស។ តាម​រយៈ​រូបភាព​ក៏​បាន​បង្ហាញ​ឲ្យ​បាន​ឃើញ​កាន់​តែ​ច្បាស់​ថា​ Lexus LX 570 ឆ្នាំ​ ២០១៨ ពិត​ជា​​ទាក់​ភ្នែក​ និង​មាន​លក្ខណៈ​ខុស​ប្លែក​ពី​ស៊េរី​មុន​បន្តិច​បន្តួច។ មាន​រូបរាង​ខុស​ពី​មុន​មែន​ ប៉ុន្តែ​ LX 570 នេះ​នៅ​តែ​ប្រើ​​ម៉ាស៊ីន​ស៊ីឡាំង​ ៨ (V8) ចំណុះ​ ៥,៧ លីត្រ​ អាច​បង្កើត​កម្លាំង​បាន​ ៣៧២ សេះ និង​មាន​ប្រអប់​លេខ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​ ៨ វគ្គ។ ចំពោះ​ចំណុច​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ LX 570 ស៊េរី​នេះ​ ខុស​ប្លែក​ជាង​ស៊េរី​មុន​គឺ​នៅ​ត្រង់​ឈ្នាន់​ដែល​​ធ្វើ​ឡើង​ពី​សារធាតុ​អាលុយមីញ៉ូម។ គួរ​បញ្ជាក់​ថា​ក្នុង​ទីផ្សារ​ប្រទេស​រុស្សី​ រថយន្ត​នេះ​មាន​ដាក់​លក់​ក្នុង​តម្លៃ​ប្រមាណ​ ១១៨ …

Read More
ពត័មាន

រឿងទាំង ១៨ ដែលស្តាប់ទៅដូចកុហក តែធាតុពិតជាការពិត

ថ្ងៃនេះ នឹងលើកយករឿងទាំង១៨មកនិយាយ ដែលរឿងទាំងនេះមើលទៅហាក់ដូចជារឿងកុហក ប៉ុន្តែវាសុទ្ធតែជារឿងពិតទាំងអស់ ដែលក្នុងនោះរួមមាន៖ ១. ក្នុងទឹកមួយកែវដែលអ្នកទទួលទាន យ៉ាងហោចណាស់ក៏មានម៉ូលីគុលទឹកមួយដែរ ដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដងខ្លួនសត្វដាយណូស័រនៅពេលដែលពួកវាមិនទាន់បានផុតពូជ។ ២. សត្វចាប ប្រភេទ hummingbird គឺជាសត្វស្លាបតែមួយគត់ដែលហើយត្រលប់ទៅក្រោយ។ ៣. បាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សយើងមានបរិមាណច្រើនជាងកោសិកាដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើងដល់ទៅដប់ដង។ ៤. ក្រយៅដៃរបស់សត្វខ្លាឃ្មុំ koala មានលក្ខណះដូចក្រយៅដៃរបស់មនុស្ស ១០០% បើទោះបីជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សាតាមរយះមីក្រូទស្សន៍ហើយក៏ដោយ។ ៥. គម្លាតរវាងកំណើតរបស់ដាយណូស័រ Tyrannosaurus និងដាយណូស័រ Stegosaurus មានរយះពេលយូរជាងគម្លាតរវាងកំណើតរបស់ដាយណូស័រ Tyrannosaurus និងមនុស្សទៀត។ ៦. ជន្លេន មានបេះដូង៥។ ៧. បេះដូងរបស់សត្វត្រីបាឡែនពណ៌ខៀវ មានទំហំធំដល់ថ្នាក់កូនក្មេងហែលលេងនៅក្នុងនោះបានដោយមិនទើសអ្វី។ ៨. DNA របស់ចេក មាន៥០%ដូច DNA របស់មនុស្ស។ ៩. មានតែទឹកឃ្មុំតែមួយគត់ ដែលមិនចេះខូចគុណភាព។ មិនមែនមួយឆ្នាំរឺពីរឆ្នាំ ប៉ុន្តែគឺជារៀងរហូត។ ១០. តាំងពីការរកឃើញនៃភពភ្លុយតុងមក វានៅមិនទាន់វិលជុំវិញព្រះអាទិត្យអស់ទេ។ …

Read More
សុខភាព

លោកអ្នក​..តើ​ដឹងទេ​ផ្លែ​​ឪឡឹក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​​ជា​ច្រើន​ដូចជា​…

ឪឡឹក​ជា​ផ្លែឈើ​ដ៏​ពេញ​និយម​មួយ​ប្រភេទ​របស់​ប្រជាជន​ខ្មែរ ដោយ​សារ​វា​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់ និង​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ស្រេកទឹក ប៉ុន្តែ​ក្រៅ​ពី​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ពិសា ឪឡឹក​នៅ​មាន​អត្ថបទ​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​សុខភាព ​និង​សម្រស់​ជា​ច្រើន​ទៀត ហួស​ពី​ការ​ស្មាន។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​​ជា​ច្រើន​របស់​ផ្លែ​ឪឡឹក៖ ១. ល្អ​សម្រាប់​បេះដូង ក្នុង​ផ្លែ​ឪឡឹក​មាន​សារធាតុ​អាស៊ីដ​អាមីណូ ហើយ​អាស៊ីដ​ប្រភេទ​នេះ​ ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​ការ​ផលិត​នីត្រូសែន​អុកស៊ីត​ដែល​ជួយ​សម្រួល​សរសៃ​ឈាម។ ដូច្នេះ​ឪឡឹក​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​ណាស់​នៅ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល និង​ជំងឺ​គាំង​បេះដូង។ ២. ល្អ​ចំពោះ​ក្រលៀន ឪឡឹក​មាន​សមត្ថភាព​ល្អ​ដូច​ទឹកដូង​អីចឹង​ដែរ។ ការ​បរិភោគ​ឪឡឹក​អាច​សំអាត​តម្រងនោម​ និង​ប្លោកនោម។ ដូចនេះ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ទទួលរង​ជំងឺ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម ឪឡឹក​អាច​ជួយ​អ្នក​បាន។ ៣. កែលម្អ​ការ​មាន​កូន​របស់​បុរស ការ​ពិសោធន៍​បាន​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ទីក្រុង New Delhi បាន​បង្ហាញ​ថា​ឪឡឹក​អាច​បង្កើន​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល ​និង​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ ជា​ពិសេស​បាន​កែលំអ​រចនាសម្ព័ន្ធ​របស់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល។ ៤. បង្កើន​ល្បឿន​ដំណើរ​ការ​ព្យាបាល ក្រៅពី​មាន​សារធាតុ lyopene ឪឡឹក​ក៏​មាន​អាស៊ីដ​អាមីណូ​ដែល​ប្រើ​ក្នុង​ការ​បំបែក​កោសិកា​និង​ព្យាបាល​មុខរបួស។ អាស៊ីដ​អាមីណូ ជា​ធម្មតា​មាន​ក្នុង​ផ្នែក​ពណ៌​ស​នៃ​បំណែក​ឪឡឹក​ដែល​មិន​ត្រូវ​បាន​បរិភោគ។  ៥. មាន​​កាឡូរី​ទាប​ ឪឡឹក​គឺជា​ផ្លែឈើ​ដែល​មាន​កាឡូរី​កម្រិត​ទាប​នៅ​ក្នុង​នោះ និង​មាន​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ធម្មជាតិ​ ដូច្នេះ​សូម​កុំ​បារម្ភ​ថា​នឹង​ឡើង​ទម្ងន់​ពេល​ទទួលទាន​វា។ ៦. ​ជួយ​មិន​ឲ្យ​​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក ឪឡឹក​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន C ដែល​អាច​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​សម្រាប់​ជីវភាព​រស់នៅ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅបាន ហើយ​ជាតិ​ទឹកទាំង​នោះ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​ដើម្បី​ផ្គត់ផ្គង់​ទឹក​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ។ ៧. មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ច្រើន …

Read More
សម្រស់ & សុខភាព

ប្រភេទរុក្ខជាតិ ៥ មុខជួយថែសុខភាពនិងសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ

រុក្ខជាតិ៥ប្រភេទនេះអោយមនុស្សស្រស់ស្អាតក្មេងជាងវ័យ នឹង ជាប្រភេទបន្លែប្រចាំថ្ងៃ ប្រភេទរុក្ខជាតិ ៥ មុខជួយថែសុខភាពនិងសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ គឺប្រភេទទីមួយ ១ រមៀត ឬ ម្សៅរមៀត ជួយបំបាត់ក្លិនឆ្អាប​ ចំណីអាហារ ជួយទប់ស្កាត់បាក់តេរី មេរោគផ្សិត ថ្នាំសំរាប់ព្យាបាលកន្ទួល រមាស់​ ប្រចាំថ្ងៃ ដោយយកល្មាតស្រស់បុកពូត យកទឹកលាយលាបលើខ្លួន នឹងពេលព្រឹក នឹងពេលល្ងាច ម្សៅរមៀត ក្លាយទៅឧសុទ្ធទឹព្វ អាចសម្អាតសាច់របស់យើង អោយក្លាយជាសាច់សរខ្ចីក្នុងរយះពេលខ្លី មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាអាច លាបលើមុខ ដោយលាយនឹងទឹកឃ្មុំ បំបាត់ មុន អាចន៏ រុយ ជាដើម។ ២ រំដេង ជួយកាត់បន្ថយអាការះពិបាកៗ ដូចជា ការំលាយអាហារ​ ពិបាកក្នុងពោះ ហើមពោះ​ ក្អួត ឆ្អល់ពោះ រាគ ច្រាលខ្យល់ បណ្ដេញខ្យល់ បំប៉នសេរីរាង្គ ប្រឆាំង បាក់តេរី កំរិតស្រាល ព្យាបាល ស្រែង កំចាត់ ស្លេស។  ៣ ក្រូចសើច ស្លឹកក្រូចសើច ដាំទឹកឆ្ពុងយកចំហាយទឹក ដើម្បីអោយផ្លូវដកដង្ហើមស្រួលចេញចូល ហើយធ្វើអោយយើងបរិភោគបាយបានយ៉ាងឆ្ងាញ់ យកក្រូចសើច ចំនួន៦ទៅ១២ក្រាមស្ងោយកទៅរម្ងាស់ ដើម្បីយកទឹកមកទទួលទាន អោយបាន ពីដងក្នុងមួយថ្ងៃ បើម្បីបញ្ជេញជាតិពុល ។  ៤ ខ្ជាយ ជាថ្នាំពៅកំលាំង អាយុវែង ព្រមទាំងជួយបង្កើនសុខភាពផ្លូវភេទ ដែលបុរសខ្សោយផ្លូវភេទ  បំបាត់ការឈឺចាប់រោយសាច់ដុំ នៃរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រប់វ័យ។  ៥ ស្លឹកគ្រៃ សម្រួលដល់លាមក ដែលកាកសំណល់ចាស់ៗមិនទាន់បានចេញ ហើមពោះ ធ្វើអោយរដូវដើរស្រួល បញ្ជុះទឹកនោម ឬនោមទាស់ជាដើម ។ ស្លឹកគ្រៃមានអត្ថប្រយោជន៏ច្រើនយ៉ាងដែលអ្នកគួតែដឹងបានច្រើន​ ហើយអាចដាំនៅជុំវិញផ្ទះ បានគ្រប់ទីកន្លែង ។ សូមទស្សនានៅវីដេអូក្រោមទាំងអស់គ្នា សូមអគុណទុកជាមុន!!!!!!

Read More
សុខភាព

ឥទិពលអាក្រក់ដែលបណ្ដាលមកពីបញ្ហាគេងស្រមុក

បើមាននណារម្នាក់គេងស្រមុកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៏ធុញទ្រាំព្រមទាំងរំខានដល់អ្នកគេងជាមួយទៀតផង។តែវាមិនមែនមានត្រឹមតែប៉ុន្នោះទេព្រមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ចំពោះសុខភាពទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលការគេងស្រមុកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ ឬធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យទាំងនេះ ។ ១-ជំងឺលើសឈាម  នៅពេលដែលអ្នកស្រមុក ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកឈប់ ភ្លាមៗហើយវាធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង នៅពេល កម្រិតអុកស៊ីសែនក្នុងខ្លួនថយចុះ ហើយខួរក្បាលបញ្ជាឲ្យសរសៃឈាមបន្តឹងខ្លួនវា អ្នកអាចប្រឈមនិងជំងឺលើសឈាម។ ២-ជំងឺទឹកនោមផ្អែម  ភាគច្រើនស្ត្រីងាយរងគ្រោះ ជាពិសេសចំពោះបញ្ហានេះនៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះឧស្ម័នអុកស៊ីសែន វានឹងបង្កើនភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ ។ វានឹងបណ្ដាលឲ្យបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម និងធ្វើឲ្យអោយងាយកើតនិងកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២នាពេលអនាគត ។ ៣-ជំងឺធាត់ បើអ្នកគេងស្រមុកវាមិនធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ទេ តែបើអ្នកធាត់ហើយគេងស្រមុកនោះទើបជាបញ្ហា គ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំង ។ នៅពេលជំងឺធាត់ខ្លួនវាគឺជាកត្តាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចទៅហើយ ។ ហានិភ័យភាគច្រើនកើតចំពោះអ្នកដែលមានអាយុពី៣០ឆ្នាំទៅ៦៩ឆ្នាំ ។ ៤-ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត  ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ស្ទើតែរាល់ថ្ងៃពិតជាធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវកាយនិងចិត្ដ។ ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេនៅពេលដឹងថាការគេងស្រមុក ឬការគេងមិនដកដង្ហើមក៏អាចធ្វើឲ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺបាក់ទឹកចិត្តកាន់តែធ្ងន់ផងដែរ។ សុខភាពផ្លូវចិត្ត លទ្ធផលបានបង្ហាញថាមនុស្សភាគច្រើនដែលគេងស្រមុក (ប្រហែលពី៣០%ទៅ៥០%) បានលេបថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ។ ៥-ចំណង់ផ្លូវភេទខ្សោយ  ពិតមែនហើយការគេងស្រមុកមិនត្រឹមតែរំខានដល់ដៃគូរបស់អ្នកនៅពេលយប់នោះទេ វាថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកដែលគេងក្បែលមានអារម្មណ៏ធុញទ្រាំ រឿងលើគ្រែទៀតផង ។

Read More